{"id":6869,"date":"2017-04-27T14:42:59","date_gmt":"2017-04-27T13:42:59","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=6869"},"modified":"2018-03-14T11:46:13","modified_gmt":"2018-03-14T10:46:13","slug":"julia-roberts-esempio-virtuoso-per-il-nostro-benessere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/julia-roberts-esempio-virtuoso-per-il-nostro-benessere\/6869\/","title":{"rendered":"Julia Roberts: esempio virtuoso per il nostro benessere"},"content":{"rendered":"

Imitare le star non \u00e8 mai stata la nostra filosofia. Spesso, infatti, le dive dello spettacolo decidono, per mantenere una buona forma fisica, di affidarsi a diete drastiche, che danno risultati immediati ma sono dannose nel medio e lungo periodo. Ovviamente per\u00f2, non \u00e8 una regola che vale per tutte. C\u2019\u00e8 chi invece adotta uno stile di vita sano ed equilibrato e pu\u00f2 rappresentare un esempio virtuoso. Tra queste abbiamo trovato Julia Roberts,<\/strong> iconica stella del cinema che fa del benessere parte integrante della sua vita. E quest\u2019anno si \u00e8 aggiudicata per la quarta volta il titolo di donna pi\u00f9 bella<\/strong> dell\u2019anno <\/strong>secondo la rivista People.<\/em><\/p>\n

Vediamo allora quali sono i suoi trucchi di benessere.<\/p>\n

Partiamo dal presupposto che la sua bellezza, all\u2019et\u00e0 di 49 anni, non \u00e8 merito del botox. Al contrario ha sempre rifiutato interventi di lifting<\/strong>, decidendo di accettarsi con le imperfezioni e di mostrare qualche ruga d\u2019espressione. E questa rappresenta una scelta non da poco.\u00a0Il\u00a0segreto della sua bellezza invece \u00e8 \u00a0da attribuire ad un occhio di riguardo verso il benessere dello spirito, ad una alimentazione corretta e ad uno stile di vita sano.<\/p>\n

Ed infatti Julia Roberts evita il cibo spazzatura<\/strong>. Come? Semplicemente non acquistandolo<\/strong>. Lo fa per s\u00e9 e lo fa anche per i suoi 3 bambini. Perch\u00e9 le sane abitudini, diciamo noi, si imparano. E prima si inizia e meglio \u00e8. Dunque il benessere inizia non a tavola, ma quando riempite il carrello. Metteteci dentro cibi di stagione, \u00a0frutta e verdura e no a snack grassi.<\/a><\/p>\n

Ovviamente pu\u00f2 capitare di eccedere in alcuni periodi. In questi casi la soluzione optata dall\u2019attrice \u00e8 fare due giorni detox<\/strong>. Si tratta di giornate non di digiuno, ma di alimentazione a base di verdure, frutta e liquidi. Attenzione per\u00f2, non deve essere un\u2019abitudine frequente ma semplicemente un modo per depurare l\u2019organismo, di tanto in tanto.<\/p>\n

E poi c\u2019\u00e8 il movimento<\/strong>. Julia Roberts pratica sport 5 volte la settimana, combinando attivit\u00e0 aerobica a quella di resistenza<\/strong> e praticando anche pilates e yoga<\/strong><\/a> che rilassano anche lo spirito. Il suo tipo di attivit\u00e0 \u00e8 particolarmente intenso perch\u00e9 frutto di anni di lavoro ed esercizio. Ovviamente, per\u00f2, in generale, si inizia gradualmente, in base alle proprie necessit\u00e0, al proprio fisico e alla propria resistenza.<\/p>\n

Quanto alle abitudini giornaliere, dobbiamo ricordare che l\u2019attrice si sveglia molto presto<\/strong>. Ha importanza? S\u00ec ne ha. E il motivo risiede nel funzionamento del nostro orologio biologico. Ossia il ritmo circadiano<\/strong><\/a>. Alle sei iniziano ad aumentare i livelli di cortisolo e cessa la produzione di melatonina. E a quell\u2019ora che iniziamo insomma ad attivarci, in maniera graduale.<\/p>\n

Ed ecco una delle parti che ci piace di pi\u00f9. Julia Roberts ha dichiarato di fare delle lunghe passeggiate in riva al mare.<\/strong> Il che apporta un doppio beneficio: uno di tipo psicologico e mentale che deriva dallo stare all\u2019aria aperta, a contatto con la natura, e l\u2019altro di tipo fisico giacch\u00e9 il massaggio dell\u2019acqua attiva la microcircolazione facendo un massaggio naturale per le gambe e per i piedi. <\/strong>Questo aiuta combattere la cellulite in modo naturale.\u00a0<\/a><\/p>\n

Ed infine di Julia Roberts ci piace il suo approccio alla vita, sempre positivo. Lo citiamo per ultimo ma in realt\u00e0 \u00e8 il filo conduttore di tutti i nostri comportamenti. Serve non solo ad essere pi\u00f9 sereni ma anche a darci un aspetto pi\u00f9 radioso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Imitare le star non \u00e8 mai stata la nostra filosofia. Spesso, infatti, le dive dello spettacolo decidono, per mantenere una buona forma fisica, di affidarsi a diete drastiche, che danno risultati immediati ma sono dannose nel medio e lungo periodo. Ovviamente per\u00f2, non \u00e8 una regola che vale per tutte. C\u2019\u00e8 chi invece adotta uno […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6870,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1481],"tags":[],"yoast_head":"\nJulia Roberts: esempio virtuoso per il nostro benessere<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Julia Roberts \u00e8 stata premiata per la quarta volta come "Donna pi\u00f9 bella dell'anno". 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