{"id":7075,"date":"2017-06-20T08:17:05","date_gmt":"2017-06-20T07:17:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7075"},"modified":"2018-03-14T11:44:18","modified_gmt":"2018-03-14T10:44:18","slug":"allarme-sovrappeso-ecco-perche-imparare-a-mangiare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/allarme-sovrappeso-ecco-perche-imparare-a-mangiare\/7075\/","title":{"rendered":"Allarme sovrappeso: ecco perch\u00e9 imparare a mangiare"},"content":{"rendered":"<p>Sono circa <strong>4 mila<\/strong> le persone che ogni anno <strong>perdono la vita a causa dell\u2019eccesso di peso<\/strong>. E non tutte sono obese: infatti 4 su 10 hanno un BMI compreso tra 25 e 30, che tradotto significa che si \u00e8 &#8220;semplicemente&#8221; in sovrappeso. I dati arrivano da <strong>una ricerca pubblicata su <em>&#8216;New England Journal of Medicine<\/em>&#8216;.<\/strong> Lo studio ha raccolto le informazioni relative all\u2019argomento in 195 Paesi in tutto il mondo, dal 1985 al 2015. Ci\u00f2 che \u00e8 emerso \u00e8 che solo nel 2015 era in eccesso di peso quasi un terzo della popolazione, ossia 2,2 miliardi. Ad essere obesi (BMI superiore a 30) erano 708 milioni di individui.<\/p>\n<p>Il dato \u00e8 molto preoccupante perch\u00e9 il trend \u00e8 in crescita negli ultimi anni, infatti la situazione \u00e8 peggiorata negli ultimi 30 anni: in 70 paesi i valori riferiti all\u2019obesit\u00e0 sono raddoppiati; in alcuni, invece, sono addirittura triplicati nell\u2019arco di 10 anni, come accade ad esempio in Brasile, Indonesia, Turchia, Bhutan e Venezuela.<\/p>\n<p>Nel 2015 sono risultate obese 600 milioni di persone e oltre 100 milioni di bambini. \u00a0Gli adulti sono particolarmente esposti ai danni derivanti dall\u2019eccesso di peso: tra questi ricordiamo le <strong>malattie cardiovascolari<\/strong>\u00a0 ma anche i <strong>tumori.<\/strong> Senza contare i recenti studi circa <a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/obeso-cervello-10-anni-piu\/6096\/\">gli effetti sulle nostra capacit\u00e0 cognitive.<\/a> Questo non vuol dire che per i bambini l\u2019obesit\u00e0 non sia un problema, al contrario, manifestare gi\u00e0 da ora eccesso di peso \u00e8 tutt\u2019altro che positivo.<\/p>\n<p>Uno degli autori della ricerca,\u00a0il direttore dell&#8217;<em>Institute for Health Metrics and Evaluation dell&#8217;University of Washington<\/em><strong>, Christopher Murray,<\/strong> definisce questa situazione una <em>&#8220;disturbante e crescente crisi di salute pubblica&#8221;.<\/em><\/p>\n<p>Come combatterla? Non si tratta solo di perdere peso ma anche di non riprenderlo e per fare questo bisogna <strong>imparare a mangiare,<\/strong> in modo che un regime alimentare sano diventi per noi la normalit\u00e0, e non <em>una tantum<\/em> cui ricorrere per dimagrire.\u00a0 Mangiare in maniera sana, infatti, consente di mantenere un buon peso e qualora, per qualche eccesso, dovessimo mettere su qualche chilo, rimetterci in forma diverrebbe molto semplice. Inoltre all\u2019alimentazione corretta \u00e8 importante associare l\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sono circa 4 mila le persone che ogni anno perdono la vita a causa dell\u2019eccesso di peso. E non tutte sono obese: infatti 4 su 10 hanno un BMI compreso tra 25 e 30, che tradotto significa che si \u00e8 &#8220;semplicemente&#8221; in sovrappeso. 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