{"id":7082,"date":"2017-06-21T08:53:20","date_gmt":"2017-06-21T07:53:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7082"},"modified":"2018-03-14T11:44:07","modified_gmt":"2018-03-14T10:44:07","slug":"dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/","title":{"rendered":"Dimagrire? Questione (anche) di psiche: 4 regole d’oro"},"content":{"rendered":"

Dimagrire<\/strong><\/a> non \u00e8 solo una questione di alimentazione. S\u00ec, \u00e8 indispensabile, inevitabile, mantenere un regime alimentare sano per perdere peso, ma l\u2019aspetto psicologico conta pi\u00f9 di quanto pensiamo, per poter essere costanti e per far s\u00ec che il dimagrimento non sia una tortura, ma un processo di rinnovamento.<\/p>\n

Raffaele Morelli<\/strong>, noto psicoterapeuta, psichiatra e scrittore, ritiene che \u201cesistono quattro “colonne psichiche”<\/strong> determinanti per perdere peso\u201d. Si tratta di 4 regole che suggerisce per aiutarci a dimagrire, con il sorriso:<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. CAMBIA ABITO<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    \u201cStudiando la psiche di chi ingrassa <\/em>\u2013 dice l\u2019esperto – \u00a0si evidenzia una notevole staticit\u00e0, nei comportamenti come nell’abbigliamento\u201d.<\/em> Cambiare gli abiti, per quanto a molti possa apparire banale rappresenta invece un modo per \u201callargare la visione della nostra identit\u00e0, ‘mobilitare’ il cervello e quindi l’inconscio, rimettendo in moto anche la nostra naturale capacit\u00e0 di dimagrimento.\u201d<\/em><\/p>\n

    \u00a0<\/em><\/p>\n

      \n
    1. SILENZIO<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Morelli parla di silenzio interiore.<\/strong> Chi ingrassa si fida troppo degli altri e parla troppo. Ci\u00f2 che deve fare, invece, \u00e8 esattamente il contrario: \u201cabituarsi a non parlare troppo di s\u00e9 (e del proprio sovrappeso\u2026), a non chiedere consigli, ad ascoltarsi di pi\u00f9, a silenziare la mente\u201d.<\/em><\/p>\n

      \u00a0<\/strong><\/p>\n

        \n
      1. FEMMINILIT<\/em><\/strong>\u00c0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Prendersi cura della propria femminilit\u00e0, non lasciarsi andare. I riti al femminile, come il trucco e la voglia di piacere\u00a0(\u201cin primis per se stesse\u201d,<\/em> precisa Morelli), fanno s\u00ec che la fame diminuisca quasi in automatico<\/strong>. \u201cLa bellezza del femminile stimola la costruzione di un identit\u00e0 profonda grazie alla quale la fame in eccesso tramonta da sola\u201d, <\/em>chiarisce l’esperto.<\/p>\n

        \u00a0<\/strong><\/p>\n

          \n
        1. CREATIVIT\u00c0 NATURALE<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ol>\n

          Ognuno di noi \u00e8 unico e deve valorizzare ed esaltare questa unicit\u00e0. Questo non avviene se non smettiamo di adeguarci a tutto<\/strong> e a tutti, \u201cdi far finta di essere d’accordo con idee o persone che non ci corrispondono per paura dell’abbandono o della solitudine\u201d<\/em>. Cosa c\u2019entra questo con la dieta? C\u2019entra eccome. Perch\u00e9 intervengono i meccanismi che soffocano il nostro concetto di piacere e \u201cquando sopporti troppo, il cervello non pu\u00f2 che darsi piacere attraverso il cibo<\/strong>\u201c.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Dimagrire non \u00e8 solo una questione di alimentazione. S\u00ec, \u00e8 indispensabile, inevitabile, mantenere un regime alimentare sano per perdere peso, ma l\u2019aspetto psicologico conta pi\u00f9 di quanto pensiamo, per poter essere costanti e per far s\u00ec che il dimagrimento non sia una tortura, ma un processo di rinnovamento. Raffaele Morelli, noto psicoterapeuta, psichiatra e scrittore, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7083,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"\nDimagrire? Questione (anche) di psiche: 4 regole d'oro<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Per dimagrire non sono necessari solo una buona alimentazione e l'attivit\u00e0 fisica. Anche la forza di volont\u00e0 \u00e8 fondamentale. Ecco le regole da seguire.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dimagrire? Questione (anche) di psiche: 4 regole d'oro\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Per dimagrire non sono necessari solo una buona alimentazione e l'attivit\u00e0 fisica. Anche la forza di volont\u00e0 \u00e8 fondamentale. Ecco le regole da seguire.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BenessereViaggi Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-06-21T07:53:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-03-14T10:44:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/fitness-332278_960_720.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"637\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/\",\"name\":\"Dimagrire? Questione (anche) di psiche: 4 regole d'oro\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-06-21T07:53:20+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-14T10:44:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\"},\"description\":\"Per dimagrire non sono necessari solo una buona alimentazione e l'attivit\u00e0 fisica. Anche la forza di volont\u00e0 \u00e8 fondamentale. Ecco le regole da seguire.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dimagrire? Questione (anche) di psiche: 4 regole d’oro\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\",\"name\":\"BenessereViaggi Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\",\"name\":\"Giusi Lombardo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Giusi Lombardo\"},\"description\":\"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author\"],\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dimagrire? Questione (anche) di psiche: 4 regole d'oro","description":"Per dimagrire non sono necessari solo una buona alimentazione e l'attivit\u00e0 fisica. Anche la forza di volont\u00e0 \u00e8 fondamentale. Ecco le regole da seguire.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Dimagrire? Questione (anche) di psiche: 4 regole d'oro","og_description":"Per dimagrire non sono necessari solo una buona alimentazione e l'attivit\u00e0 fisica. Anche la forza di volont\u00e0 \u00e8 fondamentale. Ecco le regole da seguire.","og_url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/","og_site_name":"BenessereViaggi Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it","article_published_time":"2017-06-21T07:53:20+00:00","article_modified_time":"2018-03-14T10:44:07+00:00","og_image":[{"width":960,"height":637,"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/fitness-332278_960_720.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Giusi Lombardo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@viaggibenessere","twitter_site":"@viaggibenessere","twitter_misc":{"Scritto da":"Giusi Lombardo","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/","name":"Dimagrire? Questione (anche) di psiche: 4 regole d'oro","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website"},"datePublished":"2017-06-21T07:53:20+00:00","dateModified":"2018-03-14T10:44:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4"},"description":"Per dimagrire non sono necessari solo una buona alimentazione e l'attivit\u00e0 fisica. Anche la forza di volont\u00e0 \u00e8 fondamentale. Ecco le regole da seguire.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dimagrire-questione-anche-di-psiche-4-regole-doro\/7082\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dimagrire? Questione (anche) di psiche: 4 regole d’oro"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/","name":"BenessereViaggi Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4","name":"Giusi Lombardo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Giusi Lombardo"},"description":"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.","sameAs":["https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author"],"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7082"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7082"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8156,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7082\/revisions\/8156"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}