Sfogliando giornali e riviste, o anche navigando su Internet, si possono trovare un’infinit\u00e0 di consigli e diete da adottare per perdere peso e restare in forma. Molte di queste per\u00f2 sono da evitare, a volte perch\u00e8 non realmente efficaci, altre volte perch\u00e8 possono essere dannose per l’organismo. Ecco alcune diete che potete trovare curiosando tra i vari media:<\/p>\n
La dieta due giorni su sette<\/strong><\/p>\n E’ una delle ultime diete comparse in Italia ed \u00e8 stata studiata nel Regno Unito. Questa prevede di mantenere un regime strettamente ipocalorico per due giorni della settimana e di consumare ci\u00f2 che si vuole negli altri cinque.<\/p>\n Perch\u00e8 non farla: questa dieta, oltre a portare cali di energie<\/strong>, perch\u00e8 fortemente restrittiva nei 2 giorni ipocalirici, non abitua il corpo ad un regime alimentare sano e pu\u00f2 indurre uno stress emotivo notevole, date le privazioni che comporta, e portare il soggetto che la segue, per un desiderio di compensazione, \u00a0a mangiare in eccesso nei restanti cinque giorni. Ci\u00f2 n\u00e8 aiuta a dimagrire, n\u00e8 fa bene in termini di salute.<\/p>\n <\/p>\n Le diete monocibo:<\/strong><\/p>\n Le diete monocibo sono invece le pi\u00f9 diffuse sulle riviste e propongono un regime alimentare da seguire per qualche settimana, privilegiando il consumo di un alimento in particolare<\/strong>. C’\u00e8 la dieta del gelato, delle uova, della frutta e moltissime altre.<\/p>\n Perch\u00e8 non farla:\u00a0 la dieta monocibo, per lasciar spazio a determinati cibi, ovviamente ne esclude molti altri i cui nutrimenti sono indispensabili per l’organismo e pu\u00f2 causare dei forti scompensi nutrizionali<\/strong>, particolarmente dannosi \u00a0in soggetti anemici o con altre carenze, spesso sottovalutate. Anche questa dieta non abitua ad un regime alimentare sano, che sta alla base del mantenimento della forma fisica, oltre che della salute.<\/p>\n <\/p>\n La dieta Dukan<\/strong><\/p>\n Importata in Italia dall’omonimo dottore che l’ha teorizzata e sponsorizzata da molte star del cinema americano, prevede un particolare regime alimentare da articolarsi in 4 fasi: la prima prevede il solo consumo di proteine, la seconda introduce le verdure, nella terza si iniziano ad introdurre altri cibi come una piccola quantit\u00e0 di pane, la quarta fase dura tutta la vita in quanto prevede il consumo di tre cucchiai al giorno di avena, 30 minuti di camminata al giorno e il gioved\u00ec solo proteine.<\/p>\n Perch\u00e9 non farla: anche questa dieta, come si pu\u00f2 ben notare comporta squilibri nutrizionali<\/strong>\u00a0(pochi carboidrati in generale, molte proteine nel primo periodo), oltre al fatto che vincola per tutta la vita!<\/strong>\u00a0Una dieta che non finisce mai!<\/p>\n <\/p>\n Cosa fare allora?<\/strong><\/p>\n <\/strong> Il regime alimentare mediterraneo, che prevede il consumo di tutti inutrienti in dosi equilibrate e variando alimenti, \u00e8 il pi\u00f9 sano. Rivolgersi ad un nutrizionista competente che elabori un piano alimentare adatto alle necessit\u00e0 personali \u00e8 la cosa migliore per chi ha reale necessit\u00e0 di perdere peso, soprattutto se intervengono fattori di salute. Per chi, invece, vuole solo mantenersi in forma, la regola \u00e8 sempre la stessa: tutto nelle giuste quantit\u00e0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sfogliando giornali e riviste, o anche navigando su Internet, si possono trovare un’infinit\u00e0 di consigli e diete da adottare per perdere peso e restare in forma. Molte di queste per\u00f2 sono da evitare, a volte perch\u00e8 non realmente efficaci, altre volte perch\u00e8 possono essere dannose per l’organismo. Ecco alcune diete che potete trovare curiosando tra […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":744,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"\n