{"id":7296,"date":"2017-08-01T16:17:34","date_gmt":"2017-08-01T15:17:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7296"},"modified":"2018-03-14T12:26:34","modified_gmt":"2018-03-14T11:26:34","slug":"pranzo-in-spiaggia-gli-alimenti-da-portare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/pranzo-in-spiaggia-gli-alimenti-da-portare\/7296\/","title":{"rendered":"Pranzo in spiaggia? Ecco cosa portare"},"content":{"rendered":"

Quando si va al mare<\/a> per un\u2019intera giornata e si decide di pranzare sotto l\u2019ombrellone bisogna pensare a quali alimenti mettere nella borsa frigo. Di sicuro il pranzo in spiaggia<\/strong> \u00e8 un momento di condivisione molto piacevole ma non si pu\u00f2 portare con s\u00e9 quel che si vuole, per una questione di praticit\u00e0 ma anche di benessere:<\/strong> meglio optare per piatti freschi e facilmente digeribili.<\/p>\n

Ecco allora qualche idea:<\/p>\n

 <\/p>\n

Insalata di riso<\/strong><\/p>\n

Il primo piatto estivo per eccellenza: l\u2019insalata di riso \u00e8 perfetta da portare in spiaggia. Per un piatto pi\u00f9 leggero optate per condimenti a base di verdure: zucchine, peperoni e frutta secca. Se invece amate il riso integrale, ricordate di non esagerare con le dosi.\u00a0<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Cous cous fresco<\/strong><\/p>\n

Anche il cous cous pu\u00f2 essere preparato in versione \u201cpiatto freddo\u201d. Conditelo con pomodori freschi a cubetti, mais, verdure grigliate e olio di oliva. Ottimo!<\/p>\n

 <\/p>\n

Pasta fredda<\/strong><\/p>\n

Si prepara come l\u2019insalata di riso, ma con la pasta. Il consiglio? Potete optare anche per quella integrale, da condire con verdure e sottaceti e qualche cubetto di provola.<\/p>\n

 <\/p>\n

Patate in insalata<\/strong><\/p>\n

Anche le patate possono essere preparate sotto forma di insalata. Condite con fagiolini, pomodorini ed erbe aromatiche.<\/p>\n

 <\/p>\n

Verdure ripiene <\/strong><\/p>\n

Ci vuole un po\u2019 pi\u00f9 di tempo per prepararle ma sono ottime da portare in spiaggia. Il ripieno? Mollica di pane, l\u2019interno delle verdure, erbe aromatiche e una manciata di parmigiano. Ricordate: cuocetele al forno.<\/p>\n

 <\/p>\n

Frutta: s\u00ec agli spiedini<\/strong><\/p>\n

La frutta non deve mai mancare in spiaggia. Preparate degli spiedini (pi\u00f9 pratici) con la frutta che pi\u00f9 gradite.<\/p>\n

 <\/p>\n

Bibite<\/strong><\/p>\n

L\u2019acqua \u00e8 immancabile, evitate gli alcolici e i soft drink perch\u00e9 troppo ricchi di zuccheri. Se vi piace il th\u00e8 meglio quello fai da t\u00e8. Basta prepararlo la sera prima e potete scegliere quello deteinato o le versioni fruttate.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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