{"id":7350,"date":"2017-08-14T16:51:35","date_gmt":"2017-08-14T15:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7350"},"modified":"2018-03-14T11:39:44","modified_gmt":"2018-03-14T10:39:44","slug":"mal-di-schiena-quando-e-lo-stile-di-vita-a-causarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/mal-di-schiena-quando-e-lo-stile-di-vita-a-causarlo\/7350\/","title":{"rendered":"Mal di schiena: quando \u00e8 lo stile di vita a causarlo"},"content":{"rendered":"<p>Chi soffre di <strong>mal di schiena<\/strong> sa bene quanto questo possa influire negativamente sulla qualit\u00e0 della vita, impedendo di svolgere serenamente anche i pi\u00f9 comuni gesti quotidiani. Persino vestirsi pu\u00f2 diventare difficoltoso.<\/p>\n<p>Il mal di schiena \u00e8 spesso associabile a disturbi di tipo muscolare o articolare: strappi, ernie, problemi della colonna vertebrale e osteoporosi sono solo alcuni di questi ed \u00e8 sempre bene che il medico curante vi indirizzi circa gli accertamenti da fare per giungere ad una diagnosi certa.<\/p>\n<p>Tuttavia anche lo stile di vita pu\u00f2 influire negativamente sulla salute della nostra schiena, causando o contribuendo alla comparsa del dolore. Il mal di schiena, come si legge sul sito di <em>Humanitas Research Hospital,<\/em>\u00a0pu\u00f2 essere legato ad alcuni fattori del nostro modo di vivere, quindi ad alcuni comportamenti errati.<\/p>\n<p>Partiamo allora da<strong> scarpe e abbigliamento. <\/strong>Le scarpe non devono essere troppo alte, ma neppure rasoterra. I vestiti e la biancheria, invece, se troppo stretti, limitano i movimenti della colonna vertebrale. A soffrirne sono in particolare i muscoli lombari ed addominali. Risultato? La schiena pu\u00f2 subire delle contratture.<\/p>\n<p>Influisce poi sul mal di schiena il livello di attivit\u00e0 fisica: sia la <strong>sedentariet\u00e0<\/strong> che <strong>l\u2019eccessiva o errata attivit\u00e0 fisica<\/strong> possono essere dannosi per la nostra colonna vertebrale. <strong>Mantenendo per lungo tempo una posizione<\/strong> che riteniamo comoda, infatti, come stare seduti, causiamo dolori alla schiena, perch\u00e9 sovraccarichiamo la parte bassa della colonna vertebrale. Aiuta, invece, chi soffre mal di schiena lo svolgimento di un\u2019attivit\u00e0 fisica moderata e costante (nuoto in particolare). Altre attivit\u00e0, per\u00f2, come la corsa, se praticate in maniera eccessiva o errata possono mettere sotto sforzo la zona lombare. Per questo bisogna optare per attrezzature e calzature adeguate per lo sport.<\/p>\n<p>Molto sottovalutata poi, \u00e8 l\u2019influenza che <strong><a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/ansia-allontana-cosi-i-cattivi-pensieri\/7247\/\">ansia<\/a> e depressione <\/strong>hanno sulla schiena. I disturbi psicologici, infatti, causano <strong>tensioni muscolari<\/strong> che ci portano ad irrigidire i movimenti.<\/p>\n<p>Anche <strong>il fumo<\/strong> \u00e8 dannoso perch\u00e9 determina <strong>un\u2019ossigenazione minore dei tessuti<\/strong> e questo fa s\u00ec che i muscoli fatichino a contrarsi e rilassarsi come dovrebbero. Da qui il dolore alla colonna vertebrale.<\/p>\n<p>Da considerare poi una serie di <strong>patologie a carico di altri organi<\/strong>, come stomaco o vie urinarie. Anche in questo caso sar\u00e0 il medico curante ad individuare la causa.<\/p>\n<p>Cosa fare? Oltre al ricorso a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/mal-schiena-prova-rimedi\/6207\/\">rimedi utili a ridurre il dolore<\/a>, \u00e8 molto importante agire prevenendo il mal di schiena attraverso una serie di accorgimenti. A tal proposito gli esperti di <em>Humanitas Research Hospital<\/em> raccomandano lo svolgimento di<strong> un\u00a0esercizio fisico\u00a0regolare <\/strong>e il mantenimento di una postura corretta, ricordando di <strong>cambiare spesso posizione<\/strong> per non sovraccaricare la schiena. Anche <strong>la scelta della sedia<\/strong> \u00e8 importante, perch\u00e9 deve essere un supporto non solo per la schiena ma anche per le braccia. Un&#8217;ultima raccomandazione riguarda il modo in cui ci si alza: <em>\u201c\u00e8 importante <strong>imparare ad\u00a0alzarsi<\/strong> quando si \u00e8 seduti<\/em> \u2013 spiegano gli esperti &#8211; <em>facendo\u00a0forza\u00a0sulle gambe\u00a0e le\u00a0ginocchia\u00a0senza piegare la schiena in avanti ed evitare movimenti che potrebbero causare traumi, ad esempio sollevare da soli pesi eccessivi.\u201d<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chi soffre di mal di schiena sa bene quanto questo possa influire negativamente sulla qualit\u00e0 della vita, impedendo di svolgere serenamente anche i pi\u00f9 comuni gesti quotidiani. Persino vestirsi pu\u00f2 diventare difficoltoso. 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