{"id":7455,"date":"2017-09-07T10:31:19","date_gmt":"2017-09-07T09:31:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7455"},"modified":"2018-03-14T11:38:27","modified_gmt":"2018-03-14T10:38:27","slug":"benessere-in-ufficio-ecco-le-5-cattivi-abitudini-di-cui-sbarazzarsi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/benessere-in-ufficio-ecco-le-5-cattivi-abitudini-di-cui-sbarazzarsi\/7455\/","title":{"rendered":"Benessere in ufficio? Ecco le 5 cattivi abitudini di cui sbarazzarsi"},"content":{"rendered":"<p>Se pensiamo che il <a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/alimenti-ricchi-di-ferro-e-biodiponibilita\/7269\/\"><strong>benessere<\/strong><\/a> sia da ricercare solo nei momenti \u201cliberi\u201d ci sbagliamo. Se vogliamo raggiungere il benessere psicofisico, la prima cosa da fare \u00e8 mantenere delle <strong>sane abitudini<\/strong> anche quando si lavora o si studia. Tuttavia la vita quotidiana dietro ad una scrivania ci porta a mantenere dei comportamenti che sono divenuti ormai naturali ma che in realt\u00e0 nuociono alla salute e alla psiche. Insomma stiamo parlando delle <strong>cattive abitudini in ufficio<\/strong>, di cui \u00e8 bene sbarazzarsi se vogliamo vivere al meglio il momento lavorativo e non andare incontro a disturbi che possono divenire cronici.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ecco allora 5 cattive abitudini di cui disfarsi in ufficio:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Stare con il viso poggiato sul palmo della mano<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Molte persone, quando lavorano al pc, tendono a tenere il viso poggiato su una mano. Si tratta di un\u2019abitudine comunissima ma estremamente dannosa: <strong>per la vista<\/strong> perch\u00e9 questo tende ad avvicinarci molto al monitor del pc, <strong>per la schiena e le articolazioni<\/strong> perch\u00e9 manteniamo una postura scorretta, ed anche <strong>per l\u2019<a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/igiene-dalla-pelle-agli-indumenti-agli-ambienti\/2507\/\">igiene<\/a><\/strong>. Cos\u00ec facendo, infatti, <strong>portiamo in viso molti batteri.<\/strong> E questo vale anche per chi non poggia il viso, ma semplicemente porta spesso le mani alla bocca come in un gesto di riflessione e concentrazione. Piccolo vizio di cui disfarsi!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Strofinarsi gli occhi <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Certo, lavorare davanti ad un computer o ai documenti per ore affatica la vista e questo porta a sentire la necessit\u00e0 di strofinare gli occhi, ma si tratta di una parte del corpo molto delicata, attraverso la quale <strong>\u00e8 pi\u00f9 facile contrarre infezioni<\/strong>. Insomma, gli occhi non dovrebbero mai essere toccati direttamente con le mani, soprattutto quando non sono pulite (e a lavoro non lo sono). Se siete stanchi <strong>fate delle pause, allontanando gli occhi da monitor e documenti.<\/strong> Prendete un po\u2019 d\u2019aria o sciacquatevi il viso. Dopo <a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/le-regole-lavarsi-le-mani-davvero\/6277\/\">aver lavato le mani<\/a>, si intende.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Mangiare davanti al pc<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Un\u2019abitudine tipica degli stacanovisti, di chi deve stringere i tempi a lavoro. Il momento del pranzo, per\u00f2, \u00e8 importante. Merita almeno 30 minuti tutto per s\u00e9, e <strong>deve essere fatto con calma.<\/strong> Ci consente inoltre di staccare. Se avete poco tempo meglio ridurre un po\u2019 la durata della pausa pranzo, ma farla davvero piuttosto che rinunciarvi e mangiare davanti al pc. Inoltre, secondo una recente ricerca inglese<strong>, chi mangia davanti al pc tende a voler mangiare nuovamente dopo poco tempo. <\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>Accavallare le gambe. <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Lo fanno le donne soprattutto, ed \u00e8 una pessima abitudine che danneggia le articolazioni e la colonna vertebrale. Tenere le gambe accavallate fa s\u00ec che non manteniamo una posizione eretta<strong>, il bacino \u00e8 leggermente ruotato <\/strong>e una delle <strong>anche sotto sforzo.<\/strong> Chi pensa di risolvere alternando le gambe, sbaglia di grosso: questo \u201cstratagemma\u201d non compensa il problema, ma lo intensifica. Non resta che togliersi questo brutto vizio: le gambe devono stare semplicemente distese.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>Non fare mai pausa (o fare le pause sbagliate) <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Inutile girarci intorno: <strong>il cervello ha bisogno di pause <\/strong>per poter essere produttivo. Ma attenzione, non \u00e8 vera pausa se staccate dal progetto che state facendo al computer per guardare, ad esempio, i social o fare una partita ad un gioco con lo smartphone. Questo stancherebbe comunque perch\u00e9 non abbassa i livelli di concentrazione n\u00e9 rilassa la vista. Per fare pausa, <strong>alzatevi,<\/strong> sgranchite un po\u2019 le gambe e prendete un caff\u00e8, un succo. Se potete <strong>uscite fuori,<\/strong> anche sul balcone dell\u2019ufficio per una boccata d\u2019aria. Insomma, che sia pausa vera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se pensiamo che il benessere sia da ricercare solo nei momenti \u201cliberi\u201d ci sbagliamo. Se vogliamo raggiungere il benessere psicofisico, la prima cosa da fare \u00e8 mantenere delle sane abitudini anche quando si lavora o si studia. Tuttavia la vita quotidiana dietro ad una scrivania ci porta a mantenere dei comportamenti che sono divenuti ormai [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1481],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Benessere in ufficio? 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