{"id":7482,"date":"2017-09-13T11:47:17","date_gmt":"2017-09-13T10:47:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7482"},"modified":"2018-03-14T12:26:03","modified_gmt":"2018-03-14T11:26:03","slug":"fitness-dautunno-trend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/fitness-dautunno-trend\/7482\/","title":{"rendered":"Fitness d’autunno? Ecco i trend"},"content":{"rendered":"

Anche il fitness<\/strong> ha le sue tendenze e questo autunno ce ne riserva di nuove ed entusiasmanti. Un modo per sperimentare discipline nuove, da imparare in palestra\u2026 e talvolta da portare a casa. Nuovi attrezzi dalle elevate prestazioni consentono di rafforzare le nostre potenzialit\u00e0 e tenere in allenamento corpo e psiche, dando vita ad attivit\u00e0 contemporanee che prendono sempre pi\u00f9 piede.<\/p>\n

Ecco allora i trend fitness dell\u2019autunno 2017:<\/p>\n

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\u00a0TRX<\/strong><\/p>\n

Il TRX \u00e8 un attrezzo grazie al quale potrete fare oltre 350 esercizi diversi.\u00a0 Si tratta di due fasce elastiche (fissate al soffitto o ad una parete) che terminano con due maniglie. Gli esercizi sono eseguiti in sospensione e consentono di stabilizzare il corpo, modellandone ogni parte. Tuttavia utilizzare il TRX in autonomia non \u00e8 semplice, perci\u00f2 \u00e8 bene farsi seguire da un personal trainer ed evitare il fai da te.<\/p>\n

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H.E.A.T. – High Energy Aerobic Training<\/strong><\/p>\n

Si tratta infatti di una disciplina molto particolare, nata con lo scopo di riprodurre, in palestra, la tipica \u201ccamminata<\/a> in montagna\u201d.<\/em>\u00a0 Si simula quindi l\u2019atmosfera giusta e l\u2019obiettivo da raggiungere \u00e8 la vetta. Sport motivazionale e di gruppo, consente di bruciare molti grassi, ma anche di potenziare i muscoli e la resistenza. \u00a0Le sessioni di HEAT durano 45 minuti ciascuna.<\/p>\n

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BOSU<\/strong><\/p>\n

Il nome Bosu deriva da \u201cBoth Sides Up”. Inventata dall\u2019americano Brooks, questa disciplina prevede l\u2019utilizzo di una pedana in gomma dalla forma semisferica. Si pu\u00f2 usare sia con la parte piana rivolta verso l\u2019alto che al contrario, in base al tipo di attivit\u00e0 da svolgere. Consente di praticare esercizi per l\u2019equilibrio e la postura, ma anche di unirvi altre discipline come il pilates<\/a>. La superficie \u00e8 morbida e questo evita traumi alle articolazioni. Dopo che avrete imparato come usare il BOSU, potrete tranquillamente fare gli esercizi a casa!<\/p>\n