{"id":7498,"date":"2017-09-18T13:42:13","date_gmt":"2017-09-18T12:42:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7498"},"modified":"2018-03-14T11:38:13","modified_gmt":"2018-03-14T10:38:13","slug":"problemi-di-ipertensione-meglio-prevenire-con-il-controllo-del-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/problemi-di-ipertensione-meglio-prevenire-con-il-controllo-del-peso\/7498\/","title":{"rendered":"Problemi di ipertensione? Meglio prevenire con il controllo del peso"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019<strong>ipertensione<\/strong> rappresenta una delle cause dell\u2019insorgere di malattie cardiovascolari e ictus. Tenere sotto controlli i livelli della pressione sanguigna, quindi, \u00e8 molto importante in termini di prevenzione. Quali sono allora i fattori che incidono di pi\u00f9 a tal proposito?<\/p>\n<p>Secondo una ricerca condotta dall\u2019Universit\u00e0 dell\u2019Alabama a Birmingham, \u00e8 mantenere il peso forma il primo passo per far s\u00ec che i valori della pressione non aumentino nel tempo. Come spiegato da <strong>John N. Booth<\/strong>, ricercatore, \u201c<em>le linee guida raccomandano di mantenere\u00a0comportamenti salutari\u00a0per evitare che i valori aumentino col passare degli anni. Per questo abbiamo guardato nello specifico agli effetti a lungo termine di questi comportamenti sulla pressione arteriosa fino alla mezza et\u00e0\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Lo studio, presentato in occasione del convegno sull\u2019ipertensione svoltosi a San Francisco dall\u2019American Heart Association, ha quindi valutato quale fosse la strategia antipertensiva pi\u00f9 efficace tra <strong>peso forma<\/strong>, <a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/migliori-metodi-smettere-fumare-ritrovare-benessere\/6184\/\"><strong>astinenza da<\/strong>\u00a0<strong>fumo<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/20-minuti-attivita-fisica-al-giorno-ti-trasformeranno-incredibilmente\/5685\/\"><strong>attivit\u00e0 fisica<\/strong><\/a>,\u00a0<strong>dieta sana<\/strong>\u00a0e <strong>ridotto consumo di alcolici<\/strong>.<\/p>\n<p>Ebbene, ci\u00f2 che \u00e8 emerso \u00e8 che il fattore maggiormente incidente sui valori della pressione \u00e8 il peso. Per giungere a tale conclusione lo studio ha preso in esame <strong>4.600 soggetti.<\/strong> Questi, tra il 1985 e il 1986, sono stati inseriti nel \u201cCoronary Artery Risk Development in Young Adults Study\u201d, ed allora tutti i partecipanti avevano un\u2019et\u00e0 compresa tra i 18 e i 30 anni. Nell\u2019arco di 25 anni sono stati poi monitorati altre 8 volte.<\/p>\n<p>Secondo i dati raccolti, <strong>mantenere il perso forma riduce il rischio di ipertensione del 41%<\/strong> con il trascorrere degli anni. <em>\u201cQuesti risultati<\/em>\u00a0 \u2013 spiega Booth &#8211; \u00a0<em>indicano che\u00a0il peso corporeo \u00e8 molto importante per mantenere la pressione nella norma fino alla mezza et\u00e0<\/em>\u201d. Gli altri comportamenti, come dieta e sport, sebbene non abbiano eguale efficacia nel lungo termine come strategia antipertensiva, sono comunque importanti, sia perch\u00e9 riducono rischio di ictus e infarti, sia perch\u00e9 influiscono proprio sul mantenimento del peso.<\/p>\n<p>Insomma, occhio al peso ma, al contempo, \u00e8 bene praticare attivit\u00e0 fisica e mantenere una dieta sana \u00a0riducendo il consumo di alcolici e dicendo no al fumo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019ipertensione rappresenta una delle cause dell\u2019insorgere di malattie cardiovascolari e ictus. Tenere sotto controlli i livelli della pressione sanguigna, quindi, \u00e8 molto importante in termini di prevenzione. Quali sono allora i fattori che incidono di pi\u00f9 a tal proposito? 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