{"id":7515,"date":"2017-09-21T11:18:56","date_gmt":"2017-09-21T10:18:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7515"},"modified":"2018-03-14T11:05:54","modified_gmt":"2018-03-14T10:05:54","slug":"fichi-in-tavola-in-cosmesi-e-rimedi-naturali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/fichi-in-tavola-in-cosmesi-e-rimedi-naturali\/7515\/","title":{"rendered":"Fichi? In tavola, in cosmesi e ottimi rimedi naturali"},"content":{"rendered":"<p>Settembre \u00e8 il mese in cui si possono mangiare fichi freschi di stagione. Questo frutto, che spesso fa storcere il naso a chi segue una dieta ipocalorica, in realt\u00e0 non contiene pi\u00f9 calorie di altri frutti come l&#8217;uva. Considerate che 100 grammi di fichi contengono circa<strong> 47 Kcal<\/strong> (fonte CREA).<\/p>\n<p>I benefici del fico si riscontrano sulla tavola, se consumato fresco, ma anche come ingrediente per rimedi naturali o per la cosmesi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Il fico fresco in tavola: benefici<\/strong><\/p>\n<p>Come ogni alimento, il fico non deve essere escluso dalle nostre tavole ma deve essere consumato\u00a0<strong>nelle giuste dosi.<\/strong> No quindi alle grandi scorpacciate. Il loro alto contenuto energetico, per\u00f2, pu\u00f2 essere sfruttato per <strong>colazioni e merende nutrienti<\/strong>. Inoltre ci si pu\u00f2 deliziare con un fico maturo quando si ha voglia di dolce. Un\u2019idea per <strong>un aperitivo goloso?<\/strong> Sbucciate i fichi e avvolgeteli <strong>in una morbida fetta di prosciutto crudo!<\/strong><\/p>\n<p>Ma i fichi non sono solo bont\u00e0 e dolcezza: innanzitutto sono <strong>ricchi di fibre.<\/strong> <strong>Favoriscono il senso di saziet\u00e0<\/strong> e il regolare transito intestinale in quanto svolgono <strong>un\u2019azione lassativa.<\/strong> Per chi soffre di stipsi, quindi, pu\u00f2 essere utile consumare qualche fico a stomaco vuoto.<\/p>\n<p>I fichi contengono inoltre sali minerali, tra cui il <strong>calcio,<\/strong> che sappiamo proteggere le nostre ossa, ed anche <strong>potassio<\/strong> e <strong>magnesio<\/strong> che, oltre a darci lo sprint, proteggono il cuore. Il ridotto contenuto di sodio, poi, conferma la loro utilit\u00e0 per chi soffre di pressione alta.<\/p>\n<p>Il contenuto di questi minerali e il potere nutriente del fico lo rende, inoltre, un frutto ottimo <strong>per le donne in stato interessante<\/strong>, in quanto il calcio favorisce la formazione delle ossa del bambino.<\/p>\n<p>Il contenuto di <strong>probiotici, <\/strong>che favoriscono la crescita dei \u201cbatteri buoni\u201d del nostro intestino, fa s\u00ec che il fico aiuti a <strong>riequilibrare la flora batterica<\/strong>. Questo, associato alla presenza di vitamine, sali minerali e antiossidanti, contribuisce a <a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/sani-e-in-forma-cibi-e-abitudini-che-rafforzano-il-sistema-immunitario\/7476\/\"><strong>rafforzare il sistema immunitario<\/strong><\/a>. \u00a0Tra gli antiossidanti presenti nel fico ricordiamo i polifenoli che aiutano a <strong>contrastare i radicali liberi.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Il fico secco come rimedio naturale contro la tosse<\/strong><\/p>\n<p><strong>I fichi secchi<\/strong> contengono molte pi\u00f9 calorie del frutto fresco (<strong>249 Kcal per 100 grammi<\/strong>), ma non per questo devono essere mal visti: possono essere consumati come <strong>spuntino energetico<\/strong> o anche per dare sprint <strong>prima dell\u2019attivit\u00e0 sportiva<\/strong>. Quel che non tutti sanno \u00e8 che i fichi secchi possono essere usati come rimedio naturale per preparare uno sciroppo che aiuti a combattere <strong>la tosse<\/strong>, in quanto contribuisce a <strong>sciogliere il muco<\/strong> oltre che <strong>ridurre il mal di gola<\/strong>. Per prepararlo \u00e8 sufficiente far bollire in mezzo litro d\u2019acqua 20 fichi secchi tagliati a met\u00e0, assieme a 200 grammi di <a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/miele-curare-la-tosse-rimedi-naturali\/6542\/\"><strong>miele, utile anch&#8217;esso per curare la tosse<\/strong>.<\/a> Il tempo di ebollizione dura circa 20 minuti, trascorsi i quali il composto dovr\u00e0 essere filtrato. Conservatelo in una boccetta di vetro e assumetene un cucchiaio all\u2019occorrenza. Ricordiamo che questo rimedio <strong>non vuole sostituirsi ad eventuali e necessarie cure mediche<\/strong> e che ha un alto contenuto calorico: essendo molto buono, non fatevi tentare dalla tentazione di esagerare!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Il fico in cosmesi: maschera e scrub<\/strong><\/p>\n<p>Grazie al suo potere <strong>antiossidante ed emolliente,<\/strong> il fico pu\u00f2 essere impiegato per fare <strong>maschere di bellezza:<\/strong> dovete schiacciare qualche fico, buccia compresa, con una forchetta, unirvi un cucchiaio di<strong> olio di mandorle<\/strong> o di olio di oliva e applicare il composto cos\u00ec ottenuto sul viso, lasciando in posa 10 minuti prima di risciacquare. Aggiungendo a tale composto anche un cucchiaio di <strong>zucchero<\/strong> avrete ottenuto invece un ottimo <strong>scrub naturale per collo e mani.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Settembre \u00e8 il mese in cui si possono mangiare fichi freschi di stagione. 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