{"id":7596,"date":"2017-10-27T09:00:45","date_gmt":"2017-10-27T08:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7596"},"modified":"2018-03-14T11:42:34","modified_gmt":"2018-03-14T10:42:34","slug":"torna-lora-solare-dormire-meno-causa-sindrome-jet-lag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/torna-lora-solare-dormire-meno-causa-sindrome-jet-lag\/7596\/","title":{"rendered":"Torna l\u2019ora solare: dormire di meno causa una sindrome da jet lag"},"content":{"rendered":"<p>Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 ottobre torner\u00e0 l\u2019<strong>ora solare<\/strong>: dovremo quindi mettere le lancette dell\u2019orologio indietro di un\u2019ora. Questo significa che potremo dormire un\u2019ora di pi\u00f9 e che le giornate diventeranno pi\u00f9 corte, ovvero si far\u00e0 buio prima. L\u2019ora solare durer\u00e0 fino all\u2019inizio della primavera, precisamente fino alla notte del 25 marzo 2018, quando torneremo invece all\u2019ora legale. Si tratta di uno stratagemma che mira al <strong>risparmio energetico<\/strong> visto che spostando le lancette di un\u2019ora indietro si riescono a risparmiare centinaia di milioni di kilowattora (solo nel 2014 il risparmio \u00e8 stato di 91 milioni di euro).<\/p>\n<p>Ma cosa succede al nostro <strong>organismo<\/strong> quando succedono eventi del genere? Dormiremo di pi\u00f9 almeno la prima sera, \u00e8 vero, ma in generale ci troveremo a dover fare i conti con un\u2019ora in meno di sole.<\/p>\n<p>Secondo alcuni esperti infatti chi \u00e8 solito svegliarsi presto la mattina, con l\u2019arrivo dell\u2019ora solare subir\u00e0 una sorta di<strong> mini effetto jet lag<\/strong>. Il <a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/addormentarsi-facilmente-esercizi-e-strategie\/7262\/\"><strong>sonno<\/strong><\/a> \u00e8 una componente fondamentale per il nostro benessere e per nessun motivo bisogna sottovalutarlo: \u00e8 importante dormire almeno 7-8 ore a notte. Chi \u00e8 abituato a svegliarsi alle 6, ad esempio, di fatto con l\u2019ora solare si sveglier\u00e0 alle 5 perdendo 60 minuti molto importanti per il benessere psicofisico. Una riduzione del sonno di questo tipo pu\u00f2 ripercuotersi in maniera negativa sull\u2019organismo per diversi giorni con sintomi come irritabilit\u00e0 e <a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/stanchezza-cronica-combattetela-cosi\/7590\/\"><strong>stanchezza<\/strong><\/a>. Vi sono per\u00f2 dei rimedi per controbilanciare il cambio d\u2019orario: basta andare a dormire prima e fare cos\u00ec un ciclo di sonno di almeno 7 ore completo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 ottobre torner\u00e0 l\u2019ora solare: dovremo quindi mettere le lancette dell\u2019orologio indietro di un\u2019ora. Questo significa che potremo dormire un\u2019ora di pi\u00f9 e che le giornate diventeranno pi\u00f9 corte, ovvero si far\u00e0 buio prima. 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