{"id":7603,"date":"2017-10-30T09:50:46","date_gmt":"2017-10-30T08:50:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7603"},"modified":"2017-11-02T09:52:01","modified_gmt":"2017-11-02T08:52:01","slug":"dieta-autunnale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dieta-autunnale\/7603\/","title":{"rendered":"Dieta autunnale: ecco 10 cibi che ripuliscono l\u2019organismo"},"content":{"rendered":"

Quando si inizia con i buoni propositi di una dieta<\/strong><\/a> per perdere peso o per mantenersi in forma una delle prime cose da fare \u00e8 quella di \u201cripulire\u201d l\u2019intestino, permettendo all\u2019organismo di avere le energie necessarie per affrontare il cambio di stagione. Quando l\u2019intestino funziona alla perfezione allora aumentano le difese immunitarie<\/strong> e non si \u00e8 soggetti ai soliti malanni di stagione come raffreddore<\/a> e influenza.<\/p>\n

\u00c8 quindi ideale scegliere alimenti ricchi di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti, in particolare la frutta e la verdura di stagione, vero e proprio mantra<\/em> da seguire sempre. E in autunno sono tante le verdure perfette per questo scopo, come i broccoli, la zucca, le zucchine e il cavolo. Ottima anche la frutta come mele, pere e melograno. Stiamo parlando di alimenti che si possono mangiare crudi, centrifugati, cotti in zuppe. Per seguire un regime alimentare idoneo meglio evitare cibi con molti zuccheri e bevande gasate, al bando anche farine raffinate e conservanti.<\/p>\n

Ecco allora 10 cibi da inserire nella propria dieta autunnale.<\/p>\n

1. Cavoletti di Bruxelles<\/strong><\/p>\n

Combattono il tumore al colon.<\/p>\n

2. Cavolfiore<\/strong><\/p>\n

Elemento ricco di minerali, \u00e8 perfetto per contrastare i disturbi intestinali.<\/p>\n

3. Rape<\/strong><\/p>\n

Hanno un\u2019azione antinfiammatoria e diuretica.<\/p>\n

4. Pere<\/strong><\/p>\n

Depurano l\u2019organismo e migliorano la funzionalit\u00e0 intestinale.<\/p>\n

5. Zucchine<\/strong><\/p>\n

Sono ipocaloriche e un antidoto alla stitichezza.<\/p>\n

6. Melograno<\/strong><\/p>\n

Ha un\u2019azione \u201cpulente\u201d eliminando le tossine e depurando il sangue.<\/p>\n

7. Broccoli<\/strong><\/p>\n

Combattono i tumori e aiutano a prevenire patologie respiratorie.<\/p>\n

8. Zucca<\/strong><\/p>\n

La presenza di fibre la rende un alimento che stimola la funzionalit\u00e0 intestinale.<\/p>\n

9. Patate dolci<\/strong><\/p>\n

Hanno un\u2019azione protettiva nei confronti di intestino e stomaco e facilitano al digestione.<\/p>\n

10. Mele<\/strong><\/p>\n

Perfette per combattere infiammazioni intestinali.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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