{"id":7632,"date":"2017-11-15T11:37:50","date_gmt":"2017-11-15T10:37:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7632"},"modified":"2018-03-14T11:24:05","modified_gmt":"2018-03-14T10:24:05","slug":"respirare-bene-mantiene-forma-migliora-la-memoria-dimagrire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/respirare-bene-mantiene-forma-migliora-la-memoria-dimagrire\/7632\/","title":{"rendered":"Respirare bene mantiene in forma, migliora la memoria e fa dimagrire!"},"content":{"rendered":"

Un gesto che facciamo quotidianamente, inconsciamente, vitale. Ma sapevate che se imparassimo a respirare<\/strong> meglio avremmo moltissimi benefici per il nostro organismo? Innanzitutto migliorerebbe la nostra salute, avremmo una memoria migliore e addirittura riusciremmo a dimagrire.<\/p>\n

La maggior parte di noi infatti pratica una \u201cmezza respirazione\u201d, in altre parole respira in maniera sbagliata, meccanismo fisiologico s\u00ec, ma non ci permette di abbandonare lo stress<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Chi segue corsi di medicina alternativa, yoga e pilates<\/strong><\/a> forse \u00e8 gi\u00e0 sulla buona strada nel migliorare la respirazione, fatto sta che con il tempo anche la scienza occidentale sta evidenziando quanto questo aspetto sia importante per il benessere quotidiano. Su Science<\/em> \u00e8 stata pubblicata una ricerca che sottolineava come una buona respirazione, o meglio, una respirazione consapevole, migliora le emozioni e abbassa le tensioni in virt\u00f9 di un gruppo di neuroni che controlla le nostre sensazioni comunicando direttamente con l\u2019area del cervello che si occupa dello stress.<\/p>\n

Lo stress infatti \u00e8 una risposta biochimica dove l\u2019organismo va a produrre cortisolo<\/strong> in modo da difenderci da diversi tipi di \u201caggressioni\u201d, che possono essere fisiche, termiche, traumatiche, tossiche, etc. Allo stesso tempo troppo cortisolo indebolisce il nostro sistema immunitario rendendoci facili prede di influenze e malattie, inoltre \u00e8 stato dimostrato come troppo cortisolo vada a diminuire l\u2019attivit\u00e0 del cervello, la memoria, aumenta i livelli di glicemia e ci fa ingrassare.<\/p>\n

Insomma se riusciamo a respirare in maniera corretta abbasseremmo cos\u00ec i livelli di cortisolo, allentando lo stress e tutti i problemi appena descritti. Come fare per respirare bene allora? Basta utilizzare la piena capacit\u00e0 polmonare<\/strong>. Secondo diverse ricerche noi utilizziamo appena il 50% della nostra capacit\u00e0 polmonare, basta imparare facili tecniche di respirazione, concentrarci su di essa, e anche se la migliorassimo di appena il 10% avremmo pi\u00f9 lucidit\u00e0 e benessere. Chiedete a qualche esperto di spiegarvi come respirare al meglio e in poco tempo vi sentire pi\u00f9 in forma e pi\u00f9 lucidi. Sono proprio i polmoni infatti che ci depurano dalle tossine che si accumulano dall\u2019organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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