{"id":7696,"date":"2017-12-14T14:04:05","date_gmt":"2017-12-14T13:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7696"},"modified":"2017-12-15T12:24:37","modified_gmt":"2017-12-15T11:24:37","slug":"yoga-benessere-gli-esercizi-un-seno-sodo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/yoga-benessere-gli-esercizi-un-seno-sodo\/7696\/","title":{"rendered":"Yoga e benessere: gli esercizi per un seno sodo"},"content":{"rendered":"

Lo sappiamo tutti, lo yoga<\/strong><\/a> \u00e8 un grande alleato per la mente e per il corpo, i suoi esercizi sono perfetti per ritrovare la serenit\u00e0 mentale e la forma fisica e sempre pi\u00f9 persone in tutto il mondo si appassionano a questa disciplina orientale.<\/p>\n

Alcune posizioni yoga sono inoltre ideali per rassodare il seno<\/strong><\/a> e avere una migliore prestanza fisica, in tal modo si apparir\u00e0 pi\u00f9 belle allo specchio e aumenter\u00e0 la fiducia in se stesse. Ecco 3 posizioni per un seno sodo.<\/p>\n

1. Triangolo.<\/strong> La posizione denominata Trikonasana<\/em> consiste nel creare un triangolo con le gambe al suolo, rafforza i muscoli addominali e migliora la circolazione sanguigna. In piedi, allargate le gambe per due volte la distanza delle spalle, sollevate le braccia con i palmi verso il basso e girate il piede destro di 90 gradi verso destra, quindi inclinate appena verso l\u2019interno il piede sinistro. Non muovete i talloni e non piegate le gambe. Con le braccia allineate spostatevi verso destra, mettete la mano destra sul tappetino (se non riuscite sulla caviglia o sul polpaccio ma non sulle ginocchia), sollevate il braccio sinistro in alto in linea con il destro, spostate lo sguardo sulla mano sinistra. Mantenete questa posizione per qualche minuto, poi tornate a quella di partenza.<\/p>\n