{"id":7709,"date":"2017-12-21T08:10:41","date_gmt":"2017-12-21T07:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7709"},"modified":"2017-12-15T12:20:05","modified_gmt":"2017-12-15T11:20:05","slug":"artrosi-cosa-mangiare-contrastarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/artrosi-cosa-mangiare-contrastarla\/7709\/","title":{"rendered":"Artrosi: ecco cosa mangiare per contrastarla"},"content":{"rendered":"

L\u2019artrosi<\/strong> \u00e8 una patologia che affligge circa 4 milioni di italiani: si tratta di una malattia cronica degenerativa che va a colpire le articolazioni, le giunture e le cartilagini. I dolori pi\u00f9 comuni sono nelle mani, nei gomiti, nella schiena e nelle ginocchia e a volte possono essere molto intensi.<\/p>\n

Le cause dell\u2019artrosi sono molteplici: genetica, vita sedentaria e obesit\u00e0 tra quelle pi\u00f9 diffuse. Secondo alcuni esperti per\u00f2 chi soffre di artrosi pu\u00f2 seguire una dieta<\/strong><\/a> particolare atta ad alleviare i sintomi e a contrastare la malattia. Vi sono infatti degli alimenti che aiutano a prevenire i disturbi, altri che invece svolgono l\u2019effetto opposto, vediamo insieme quali.<\/p>\n

– Verdure a foglia verde<\/strong><\/p>\n

Gli ortaggi con le foglie verdi hanno alte dosi di omega 3<\/strong><\/a>, acidi grassi essenziali che riducono l\u2019infiammazione articolare.<\/p>\n

– Piante crucifere<\/strong><\/p>\n

Si tratta di ortaggi e verdure come cavoli, cavoletti di Bruxelles, rape, etc. Queste contengono solforafano, una sostanza che blocca gli enzimi che aggrediscono le articolazioni e provocano dolore e artrosi.<\/p>\n

– Cereali<\/strong><\/p>\n

I cereali integrali non raffinati possiedono propriet\u00e0 antinfiammatorie e sali minerali.<\/p>\n

– Olio extravergine di oliva<\/strong><\/p>\n

L\u2019olio evo \u00e8 ricco di sostanze che hanno azione antinfiammatoria.<\/p>\n

– Frutti rossi<\/strong><\/p>\n

Si tratta di mirtilli, frutti di bosco, lamponi, etc. Contengono antiossidanti che vanno ad agire contro le sostanze responsabili dell\u2019ossidazione di articolazioni e giunture.<\/p>\n

– Curcuma<\/strong><\/p>\n

Pianta dalle innumerevoli propriet\u00e0 benefiche per il nostro organismo, contrasta i dolori articolari.<\/p>\n

Oltre a inserire questi alimenti nella propria dieta \u00e8 anche importante toglierne alcuni altri, che facilitano il progredire della malattia. Al bando dunque zuccheri semplici, pomodori, melanzane, patate e peperoni: contengono solanina, sostanza che aumenta l\u2019infiammazione. Da eliminare anche latticini, uova e carne, ricchi di grassi saturi.<\/p>\n

Via libera invece a cibi di origine vegetale<\/strong> e che contengono antiossidanti<\/strong><\/a> come frutta secca, pesce, spezie e alimenti come l\u2019ananas, le mele e le fragole, ricchi di bromelina.<\/p>\n

Prima di iniziare una dieta specifica chiedete sempre consiglio al vostro medico o a un nutrizionista, egli sapr\u00e0 consigliarvi la giusta alimentazione per contrastare i sintomi dell\u2019artrosi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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