{"id":7713,"date":"2017-12-26T08:49:52","date_gmt":"2017-12-26T07:49:52","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7713"},"modified":"2018-03-14T12:14:23","modified_gmt":"2018-03-14T11:14:23","slug":"gambe-gonfie-consigli-migliorare-la-circolazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/gambe-gonfie-consigli-migliorare-la-circolazione\/7713\/","title":{"rendered":"Gambe gonfie? Ecco i consigli per migliorare la circolazione"},"content":{"rendered":"

Patologie, invecchiamento e vita sedentaria sono tra le maggiori cause delle gambe gonfie<\/a>.<\/strong> Capita spesso che, ad un determinato punto della propria vita, facciano la propria comparsa capillari<\/strong> e vene varicose<\/strong><\/a> sulle gambe, sintomo di una qualche patologia venosa.<\/p>\n

In questi casi consigliamo sempre di riferirsi al proprio medico di famiglia<\/strong> per indagare meglio il da farsi, in ogni caso si tratta di patologie piuttosto comuni che possono essere contrastate con alcuni metodi tanto efficaci quanto semplici. A volte le gambe gonfie possono manifestarsi solo perch\u00e9 si passa troppe ore in piedi o perch\u00e9 si segue una dieta alimentare non adatta al proprio organismo.<\/p>\n

Quando si presentano vene varicose e capillari in vista \u00e8 bene fare attenzione perch\u00e9, nel peggiore dei casi, questi possono complicarsi e tramutarsi in flebiti e trombosi. Per migliorare la situazione generale \u00e8 molto importante far s\u00ec che la propria circolazione sanguigna<\/strong> negli arti inferiori risulti ideale. Per facilitare la salute delle gambe<\/strong> \u00e8 quindi fondamentale seguire alcuni consigli:<\/p>\n

– camminare,<\/strong> scendere e salire le scale, muoversi in generale soprattutto quando si trascorre molto tempo seduti ad una scrivania, ad esempio. Dite addio a una vita sedentaria e, almeno nel tempo libero, fate lunghe camminate, meglio se riuscite a fare un po\u2019 di attivit\u00e0 fisica;<\/p>\n

– bere almeno 2 litri di acqua al giorno<\/strong>. Spesso la causa dei rigonfiamenti delle gambe \u00e8 causata da una scarsa idratazione;<\/p>\n

– limitare l\u2019uso di sale<\/strong> e grassi animali<\/p>\n

– smettere di fumare<\/strong>, la nicotina restringe i capillari e rende pi\u00f9 difficoltosa la circolazione sanguigna;<\/p>\n

– diminuire il consumo di caff\u00e8<\/strong>, anche la caffeina restringe i capillari;<\/p>\n

– indossare calzini, calze e pantaloni non troppo stretti,<\/strong> anche questi possono impedire una normale circolazione sanguigna;<\/p>\n

– stop ai tacchi alti<\/strong>, sono controproducenti e facilitano l\u2019insorgere di gambe gonfie e vene varicose:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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