{"id":7731,"date":"2018-01-11T12:13:59","date_gmt":"2018-01-11T11:13:59","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7731"},"modified":"2018-03-14T11:22:58","modified_gmt":"2018-03-14T10:22:58","slug":"tosse-notturna-sconfiggerla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/tosse-notturna-sconfiggerla\/7731\/","title":{"rendered":"Tosse notturna? Ecco come sconfiggerla"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dormire bene<\/strong> \u00e8 una delle caratteristiche fondamentali per avere una vita sana e un organismo in forma. Purtroppo per\u00f2 sono tanti coloro che soffrono di <strong>disturbi del sonno<\/strong> e, nel peggiore dei casi, di <strong>insonnia.<\/strong> Molte persone ad esempio, quando hanno tosse e raffreddore, non riescono a riposare bene e sono vittime di fastidiosi <strong>tossi notturne<\/strong> che possono tenere svegli anche gli altri componenti della famiglia. L\u2019<a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/influenza-2018-arriva-picco-difendersi\/7728\/\"><strong>influenza stagionale<\/strong><\/a> di quest\u2019anno \u00e8 molto forte e non \u00e8 semplice sfuggirvi.<\/p>\n<p>Quando si soffre di attacchi di tosse bisogna cercare di utilizzare alcuni pratici rimedi che possano quanto meno alleviare il sintomo: ad esempio \u00e8 molto importante la posizione in cui si dorme. Cercate di non dormire completamente distesi ma utilizzate pi\u00f9 di un cuscino, da posizionare sotto il busto, in tal modo farete in modo che il muco non risalga in gola quando di notte siete sdraiati. Evitate inoltre di mettervi in posizione supina.<\/p>\n<p>Un altro metodo naturale per cercare di evitare le tossi notturne \u00e8 quella di bere <strong>tisane<\/strong> e fare <strong>gargarismi<\/strong> prima di coricarsi. Esistono infatti diverse tisane che hanno il potere di ridurre gli effetti della tosse: c\u2019\u00e8 ad esempio quella allo <strong><a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/zenzero-perche-dovresti-iniziare-usarlo-seriamente\/5805\/\">zenzero<\/a>,<\/strong> quella alla <strong>radice di liquirizia<\/strong>. Non dimenticate inoltre il <a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/miele-curare-la-tosse-rimedi-naturali\/6542\/\"><strong>miele<\/strong><\/a>, prezioso alleato contro la tosse. Bere una di queste tisane prima di andare a dormire potrebbe migliorare, e di molto, il vostro riposo. Inoltre provate a fare dei gargarismi con acqua salata, questi possono contrastare il catarro. Per farli baster\u00e0 mescolare un cucchiaino di sale in un bicchiere pieno d\u2019acqua calda, fatelo poi sciogliere e quindi fate i gargarismi per 15-20 secondi, poi sputate. Risciacquate con acqua dolce e andate a dormire.<\/p>\n<p>Altra idea per contrastare la tosse durante la notte \u00e8 quella di fare una <strong>doccia calda<\/strong> prima di andare a nanna. Questa infatti, grazie all\u2019umidit\u00e0 sprigionata, agisce sulle vie aeree secche alleviando i sintomi influenzali come la tosse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormire bene \u00e8 una delle caratteristiche fondamentali per avere una vita sana e un organismo in forma. Purtroppo per\u00f2 sono tanti coloro che soffrono di disturbi del sonno e, nel peggiore dei casi, di insonnia. 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