{"id":7850,"date":"2018-02-13T12:56:55","date_gmt":"2018-02-13T11:56:55","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=7850"},"modified":"2018-03-14T11:35:14","modified_gmt":"2018-03-14T10:35:14","slug":"oms-giovani-fanno-poca-attivita-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/oms-giovani-fanno-poca-attivita-fisica\/7850\/","title":{"rendered":"OMS: \u201cI giovani fanno poca attivit\u00e0 fisica\u201d"},"content":{"rendered":"<h1>L\u2019Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 lancia l\u2019allarme sui teenager: sono pigri e fanno poco movimento.<\/h1>\n<p>Secondo una ricerca dell\u2019<strong>Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 (OMS)<\/strong> i giovani fanno poca attivit\u00e0 fisica, sono pigri e non sono appassionati di sport. Ad essere \u201caccusati\u201d sono l\u201980% degli adolescenti del mondo, che non sono sufficientemente attivi fisicamente, trascorrono troppo tempo seduti e utilizzano smartphone e console di gioco troppo a lungo. La situazione migliora quando si sale con l\u2019et\u00e0: tra gli over 18 infatti \u00e8 il 23% a non praticare abbastanza movimento (20% uomini, 27% donne). Va peggio nei cosiddetti Paesi industrializzati dove le percentuali aumentano al 26% tra gli uomini e al 35% tra le donne, mentre nei Paesi in via di sviluppo le percentuali sono rispettivamente del 12 e 24%.<\/p>\n<p>Si tratta di una situazione che deve essere ben monitorata perch\u00e9 in futuro potrebbe dare ulteriori spunti di riflessione visto che una <strong>vita sedentaria<\/strong> porta ad essere pi\u00f9 inclini a numerose patologie come quelle <strong>cardiache<\/strong> e il <strong><a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/alimentazione-diabete-4-diete-confronto\/6882\/\">diabete<\/a>,<\/strong> ad esempio. L\u2019OMS infatti ha come obiettivo quello di ridurre del 10% l\u2019inattivit\u00e0 fisica in tutto il mondo entro il 2025, un progetto ambizioso che merita per\u00f2 di essere diffuso e ascoltato.<\/p>\n<p>Per l\u2019<a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/alimentazione-bambini-6-36-mesi-cosa-dice-loms\/7650\/\"><strong>OMS<\/strong><\/a> l\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 un \u201c<em>movimento corporeo prodotto da muscoli energetici che richieda un dispendio energetico<\/em>\u201d: questo significa che anche le attivit\u00e0 ricreative, i lavori domestici e alcune attivit\u00e0 durante l\u2019orario di lavoro possono essere intese come attivit\u00e0 fisica. Diverso \u00e8 invece l\u2019\u201desercizio\u201d: quest\u2019ultimo infatti \u00e8 pianificato e ripetitivo e ha come obiettivo quello di migliorare la forma fisica.<\/p>\n<p>Per facilitare e diffondere la<strong> cultura di una sana attivit\u00e0 fisica<\/strong> che promuova la buona salute l\u2019OMS suggerisce cosa fare e come: per i bambini e i ragazzi tra 5 e 17 anni sono consigliati almeno 60 minuti di attivit\u00e0 fisica moderata ogni giorno e per 3 volte alla settimana esercizi che rafforzino i muscoli. Per gli adulti tra i 18 e i 64 anni si consigliano 150 minuti di attivit\u00e0 fisica moderata alla settimana o almeno 75 minuti di attivit\u00e0 fisica intensa. Per migliorare lo stato di salute inoltre si suggerisce di arrivare fino a 300 minuti a settimana. Infine sono indicati esercizi di rafforzamento muscolare per almeno 2 giorni a settimana. Lo stesso schema di attivit\u00e0 pu\u00f2 essere consigliato agli over 65: chi per\u00f2 non ha una buona mobilit\u00e0 \u00e8 importante che cerchi almeno di allenare i gruppi muscolari primari almeno 2 volte al giorno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 lancia l\u2019allarme sui teenager: sono pigri e fanno poco movimento. Secondo una ricerca dell\u2019Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 (OMS) i giovani fanno poca attivit\u00e0 fisica, sono pigri e non sono appassionati di sport. 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