dieta ricca di nutrienti<\/strong>. Inoltre \u00e8 bene evitare alcuni cibi che hanno effetti negativi sul nostro cervello, andando a influenzare in peggio memoria e umore. Vi spieghiamo quali sono.<\/p>\n– Farine bianche<\/h2>\n
Le farine particolarmente processate presentano un indice glicemico molto alto<\/strong>. Questo vuol dire che le riusciamo a digerire molto velocemente e il nostro sangue avr\u00e0 cos\u00ec un picco di zuccheri. Secondo alcune ricerche scientifiche cibi con un alto indice glicemico alterano negativamente le funzioni cerebrali sia nei bambini che negli adulti. Chi assume inoltre troppo spesso farine bianche e raffinate presenta una memoria peggiore di chi fa ne poco uso: tutto deriverebbe dall\u2019infiammazione dell\u2019ippocampo, una patologia che pu\u00f2 portare a malattie neurodegenerative come demenza e Alzheimer.<\/p>\n– Alcol<\/h2>\n
Abusare di bevande alcoliche porta ad una riduzione del volume del cervello, oltre a cambiamenti del metabolismo. I soggetti che consumano spesso alcol sono pi\u00f9 inclini a sviluppare psicosi.<\/p>\n
– Bevande zuccherate<\/h2>\n
Per mantenere in piena salute il cervello dite addio ai vari energy drink, Coca Cola e succhi di frutta: oltre a farci ingrassare questi innalzano il rischio di diabete e di malattie cardiovascolari, inoltre alti livelli di zucchero nel sangue facilitano l\u2019insorgere di malattie come morbo di Alzheimer<\/strong> e demenza.<\/strong><\/p>\n– Aspartame<\/h2>\n
Non utilizzate l\u2019aspartame come sostitutivo dello zucchero, un\u2019assunzione continuativa porta a problemi cognitivi.<\/p>\n
– Cibi gi\u00e0 pronti<\/h2>\n
Mettete al bando merendine, snack e prodotti preconfezionati: contengono grassi idrogenati<\/a> e un loro abuso aumenta il rischio di Alzheimer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Per avere memoria e umore sempre al meglio bisogna evitare alcuni cibi che hanno numerosi effetti negativi sul cervello, scopriamo quali. Quando si parla di salute e benessere bisogna sempre mettere in primo piano il nostro cervello: \u00e8 da qui infatti che partono tutti i nostri impulsi e un buono stato di salute della nostra […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":8776,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"\n
Cervello in forma? Meglio dire addio ad alcuni alimenti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Per avere memoria e umore sempre al meglio bisogna evitare alcuni cibi che hanno numerosi effetti negativi sul cervello, scopriamo quali. Quando si parla Il cervello \u00e8 un organo fondamentale: per tenerlo in salute meglio seguire una dieta sana ed equilibrata evitando alcuni cibi nocivi per la mente.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cervello in forma? Meglio dire addio ad alcuni alimenti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Per avere memoria e umore sempre al meglio bisogna evitare alcuni cibi che hanno numerosi effetti negativi sul cervello, scopriamo quali. Quando si parla Il cervello \u00e8 un organo fondamentale: per tenerlo in salute meglio seguire una dieta sana ed equilibrata evitando alcuni cibi nocivi per la mente.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BenessereViaggi Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-11T06:50:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-10T07:43:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cervello.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1453\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simone Di Sabatino\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simone Di Sabatino\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/\",\"name\":\"Cervello in forma? Meglio dire addio ad alcuni alimenti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-07-11T06:50:54+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-10T07:43:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/e58e53704c1ed5162d1c6d2e344c1cba\"},\"description\":\"Per avere memoria e umore sempre al meglio bisogna evitare alcuni cibi che hanno numerosi effetti negativi sul cervello, scopriamo quali. Quando si parla Il cervello \u00e8 un organo fondamentale: per tenerlo in salute meglio seguire una dieta sana ed equilibrata evitando alcuni cibi nocivi per la mente.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cervello in forma? Meglio dire addio ad alcuni alimenti\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\",\"name\":\"BenessereViaggi Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/e58e53704c1ed5162d1c6d2e344c1cba\",\"name\":\"Simone Di Sabatino\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57dbb37fc9b2a0d777517b916e1c0fad?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57dbb37fc9b2a0d777517b916e1c0fad?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Simone Di Sabatino\"},\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/simone-di-sabatino\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cervello in forma? Meglio dire addio ad alcuni alimenti","description":"Per avere memoria e umore sempre al meglio bisogna evitare alcuni cibi che hanno numerosi effetti negativi sul cervello, scopriamo quali. Quando si parla Il cervello \u00e8 un organo fondamentale: per tenerlo in salute meglio seguire una dieta sana ed equilibrata evitando alcuni cibi nocivi per la mente.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Cervello in forma? Meglio dire addio ad alcuni alimenti","og_description":"Per avere memoria e umore sempre al meglio bisogna evitare alcuni cibi che hanno numerosi effetti negativi sul cervello, scopriamo quali. Quando si parla Il cervello \u00e8 un organo fondamentale: per tenerlo in salute meglio seguire una dieta sana ed equilibrata evitando alcuni cibi nocivi per la mente.","og_url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/","og_site_name":"BenessereViaggi Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it","article_published_time":"2018-07-11T06:50:54+00:00","article_modified_time":"2018-07-10T07:43:51+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1453,"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cervello.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Simone Di Sabatino","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@viaggibenessere","twitter_site":"@viaggibenessere","twitter_misc":{"Scritto da":"Simone Di Sabatino","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/","name":"Cervello in forma? Meglio dire addio ad alcuni alimenti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-07-11T06:50:54+00:00","dateModified":"2018-07-10T07:43:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/e58e53704c1ed5162d1c6d2e344c1cba"},"description":"Per avere memoria e umore sempre al meglio bisogna evitare alcuni cibi che hanno numerosi effetti negativi sul cervello, scopriamo quali. Quando si parla Il cervello \u00e8 un organo fondamentale: per tenerlo in salute meglio seguire una dieta sana ed equilibrata evitando alcuni cibi nocivi per la mente.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cervello-in-forma-meglio-dire-addio-ad-alcuni-alimenti\/8775\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cervello in forma? Meglio dire addio ad alcuni alimenti"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/","name":"BenessereViaggi Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/e58e53704c1ed5162d1c6d2e344c1cba","name":"Simone Di Sabatino","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57dbb37fc9b2a0d777517b916e1c0fad?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57dbb37fc9b2a0d777517b916e1c0fad?s=96&d=mm&r=g","caption":"Simone Di Sabatino"},"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/simone-di-sabatino\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8775"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8775"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8775\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8781,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8775\/revisions\/8781"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8776"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}