{"id":8799,"date":"2018-07-24T12:54:09","date_gmt":"2018-07-24T10:54:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=8799"},"modified":"2018-07-24T12:54:09","modified_gmt":"2018-07-24T10:54:09","slug":"vacanze-in-montagna-5-consigli-su-come-comportarsi-per-non-avere-problemi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/vacanze-in-montagna-5-consigli-su-come-comportarsi-per-non-avere-problemi\/8799\/","title":{"rendered":"Vacanze in montagna: 5 consigli su come comportarsi per non avere problemi"},"content":{"rendered":"<h1>Spesso quando si parte per le vacanze si sottovalutano i rischi cui si va incontro: ecco come partire preparati.<\/h1>\n<p>State contando i giorni che vi separano dalle <strong>vacanze<\/strong>? Non vedete l\u2019ora di godervi il meritato <strong>riposo<\/strong> nella meta che avete scelto? Se \u00e8 la <strong>montagna<\/strong> il luogo prescelto per trascorrere le vostre vacanze \u00e8 bene fare attenzione ad alcuni fattori che potrebbero rovinarvi le ferie. La montagna infatti \u00e8 un posto che merita rispetto e non bisogna avventurarsi senza prima aver preso le adeguate precauzioni. Vi sono infatti alcuni fattori da tenere in considerazione, eccone alcuni.<\/p>\n<h2>1. Mal di montagna<\/h2>\n<p>Superati i <strong>2.500 metri<\/strong> si pu\u00f2 soffrire del mal di montagna. Si tratta di problemi come mal di testa, nausea, vomito, fatica e inappetenza. Meglio prepararsi salendo in quota a poco a poco e scegliere per la notte un luogo che si trovi sotto quota 2.500 metri.<\/p>\n<p>Oltre questa quota infatti il nostro organismo va sotto sforzo in quanto deve abituarsi alla nuova condizione ambientale: l\u2019aria \u00e8 pi\u00f9 rarefatta, il cuore aumenta i battiti, aumenta la pressione arteriosa e polmonare. Meglio non fare sforzi eccessivi nei primi giorni e lasciare all\u2019organismo il tempo di adattarsi.<\/p>\n<h2>2. Il rischio di incidenti<\/h2>\n<p>La montagna \u00e8 un luogo che merita rispetto: spesso purtroppo le escursioni si trasformano in incidenti a causa della superficialit\u00e0 delle persone che si avventurano nei sentieri. \u00c8 proprio l\u2019estate la stagione dove vengono effettuati il maggior numero di interventi del soccorso alpino. Meglio seguire una guida o un escursionista esperto.<\/p>\n<h2>3. Coprite pelle e occhi<\/h2>\n<p>I <strong>raggi solari<\/strong> in montagna sono molto intensi, ragion per cui \u00e8 fondamentale <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/vacanza-in-montagna-proteggi-la-pelle-dai-tumori-cutanei\/6964\/\"><strong>coprire pelle e occhi dalle radiazioni ultraviolette<\/strong><\/a>. Non dimenticate mai <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/scegliere-la-crema-solare-piu-adatta\/6061\/\"><strong>creme solari<\/strong><\/a> ad alta protezione, k-way, indumenti a maniche lunghe e occhiali da sole.<\/p>\n<h2>4. Chi \u00e8 cardiopatico deve fare molta attenzione<\/h2>\n<p>Chi soffre di cuore pu\u00f2 fare escursioni in montagna ma deve utilizzare molta cautela. Meglio prima contattare un medico e affrontare con lui tutti gli aspetti della vacanza (temperatura prevista, sentieri da scalare, velocit\u00e0 di salita, etc.)<\/p>\n<h2>5. Prudenza con i bambini<\/h2>\n<p>Quando si portano i <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/in-vacanza-con-i-bambini-ecco-il-decalogo-del-genitore\/8714\/\"><strong>bambini<\/strong><\/a> in montagna \u00e8 bene tenere a mente alcuni consigli: mai superare i 2.000 metri di altitudine se si viaggia con bambini neonati, i 2.500 metri con bambini fino a 1 anno. Portare un bambino cos\u00ec piccolo in quota infatti potrebbe causargli problemi anche gravi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spesso quando si parte per le vacanze si sottovalutano i rischi cui si va incontro: ecco come partire preparati. State contando i giorni che vi separano dalle vacanze? Non vedete l\u2019ora di godervi il meritato riposo nella meta che avete scelto? 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