{"id":8829,"date":"2018-08-14T12:31:53","date_gmt":"2018-08-14T10:31:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=8829"},"modified":"2018-08-14T12:31:53","modified_gmt":"2018-08-14T10:31:53","slug":"vacanze-al-mare-ecco-come-trascorrerle-al-meglio-senza-seccature","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/vacanze-al-mare-ecco-come-trascorrerle-al-meglio-senza-seccature\/8829\/","title":{"rendered":"Vacanze al mare: ecco come trascorrerle al meglio senza seccature"},"content":{"rendered":"<h1>Idratazione, cibo, consigli per prendere un\u2019abbronzatura migliore: tutto quello che bisogna sapere per una vacanza da sogno.<\/h1>\n<p>Anche voi in ferie? Agosto \u00e8 il mese preferito da buona parte degli italiani per prendersi il meritato riposo e concedersi una piccola <strong><a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/vacanze-i-farmaci-di-automedicazione-da-portare-con-se\/7275\/\">vacanza<\/a>.<\/strong> Quando si parte per le vacanze per\u00f2 \u00e8 importante fare attenzione a tutta una serie di variabili che altrimenti potrebbero rovinarvi le ferie: scottature, punture di insetti, cattiva alimentazione possono essere delle vere scocciature, ecco perch\u00e9 per una vacanza da sogno \u00e8 sempre meglio seguire alcuni consigli degli esperti. Eccoli!<\/p>\n<h2>&#8211; Attenzione alle ore peggiori<\/h2>\n<p>Ad agosto \u00e8 facile che le temperature siano molto alte e in genere tra le 11 e le 15 i raggi ultravioletti sono particolarmente nocivi. Per tale ragione meglio evitare di esporsi troppo al sole in queste ore, pena problemi di salute come scottature, fotodermatiti, herpes labiale, eritemi solari, etc.<\/p>\n<p>Proteggetevi inoltre con <strong>creme solari<\/strong> ad alta protezione, occhiali da sole e cappello.<\/p>\n<h2><strong>&#8211; La crema solare giusta<\/strong><\/h2>\n<p>Chiedete sempre al vostro medico curante, al dermatologo o al farmacista la <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/scegliere-la-crema-solare-piu-adatta\/6061\/\"><strong>crema solare migliore per la vostra pelle<\/strong> <\/a>e il vostro fototipo. Inoltre \u00e8 importante anche la quantit\u00e0: una ricerca ha evidenziato che \u00e8 bene spalmarne 2 milligrammi per ogni centimetro quadrato della pelle.<\/p>\n<h2><strong>&#8211; Attenti alla disidratazione<\/strong><\/h2>\n<p>Quanto si suda in estate? Per tale ragione \u00e8 fondamentale reidratarsi bevendo almeno <strong>2 litri di acqua<\/strong> (t\u00e9, succhi di frutta senza zucchero, tisane) <strong>al giorno.<\/strong> Provate anche con i frullati, le centrifughe e gli estratti di frutta e verdura di stagione.<\/p>\n<p>A volte non ci si accorge che si \u00e8 disidratati: oltre alla sensazione di sete i sintomi comuni sono vertigini, secchezza oculare, urine di colore scuro.<\/p>\n<h2>&#8211; Vademecum per bambini: bere tanto e mai al sole nelle ore centrali<\/h2>\n<p>Per i bambini valgono le stesse regole, che devono per\u00f2 essere seguite con pi\u00f9 scrupolo: meglio non farli giocare all\u2019aria aperta nelle ore centrali della giornata, fateli bere spesso e bagnate frequentemente la loro testa. Inoltre \u00e8 bene fargli seguire una <strong><a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/troppo-caldo-ecco-la-dieta-che-ti-rimette-in-forma\/8748\/\">dieta<\/a><\/strong> a base di <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/spesa-di-giugno-frutta-e-verdura-da-non-farsi-mancare\/7000\/\"><strong>frutta e verdura stagionale<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2>&#8211; Punture di insetti<\/h2>\n<p>In estate sono tanti gli insetti che possono creare delle seccature: <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/arrivano-le-zanzare-ma-perche-sono-cosi-aggressive\/8699\/\">zanzare<\/a>, api e vespe tra tutti, per non parlare dei calabroni e delle zecche. Con l\u2019alta temperatura, la sudorazione e alcuni cosmetici infatti gli insetti sono maggiormente attirati. Per evitare spiacevoli inconvenienti estivi cercate di non utilizzare profumi e deodoranti dolci, vestitevi con colori chiari e non fate movimenti bruschi se si trovano vicino a voi. Se poi non riuscite ad evitare le punture, soprattutto quelle delle zanzare, non preoccupatevi, basta sciacquare la zona con alcol denaturato o acqua o una pomata antisettica. Sono perfetti anche succo di limone e aloe vera. Se invece a pungervi \u00e8 un\u2019ape allora tenete a mente questi passaggi: togliete subito il pungiglione e mettete del ghiaccio, in caso di ulteriori problemi (es. allergie) utilizzate adrenalina auto-iniettabile e chiamate subito i soccorsi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Idratazione, cibo, consigli per prendere un\u2019abbronzatura migliore: tutto quello che bisogna sapere per una vacanza da sogno. Anche voi in ferie? Agosto \u00e8 il mese preferito da buona parte degli italiani per prendersi il meritato riposo e concedersi una piccola vacanza. 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