{"id":8842,"date":"2018-08-23T09:38:40","date_gmt":"2018-08-23T07:38:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=8842"},"modified":"2018-08-23T09:38:40","modified_gmt":"2018-08-23T07:38:40","slug":"lavoro-sedentario-necessario-alzarsi-dalla-sedia-ogni-30-minuti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/lavoro-sedentario-necessario-alzarsi-dalla-sedia-ogni-30-minuti\/8842\/","title":{"rendered":"Lavoro sedentario? Necessario alzarsi dalla sedia ogni 30 minuti"},"content":{"rendered":"<h1>Una ricerca scientifica ha dimostrato quanto sia importante muoversi per avere una buona salute.<\/h1>\n<p>Che fosse necessario fare <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/lattivita-fisica-ideale-combattere-la-depressione\/7566\/\"><strong>attivit\u00e0 fisica<\/strong><\/a> e seguire una<strong> dieta sana ed equilibrata<\/strong> per avere una salute di ferro non \u00e8 una novit\u00e0, ora per\u00f2 una ricerca scientifica mette i cosiddetti puntini sulle i. Uno studio dell\u2019<strong>universit\u00e0 di Otago<\/strong>, in Nuova Zelanda, ha dimostrato quanto sia importante <strong>alzarsi ogni 30 minuti dalla sedia<\/strong>: chi fa una vita sedentaria o un lavoro d\u2019ufficio trascorre infatti molte ore seduto, mettendo a rischio, nel lungo termine, la propria salute. La ricerca, pubblicata sulla rivista <strong>Sports Medicine,<\/strong> parte da un concetto estremamente semplice: bisogna muoversi.<\/p>\n<p>I ricercatori hanno confrontato 44 studi precedenti che affrontavano l\u2019<strong>impatto metabolico e vascolar<\/strong>e su chi stava molte ore seduto e su chi invece faceva pi\u00f9 movimento. Dai risultati \u00e8 emerso che qualche secondo di attivit\u00e0 almeno ogni 30 minuti permetteva di <strong>ridurre la concentrazione di zucchero nel sangue<\/strong> fino a 9 ore successive al pasto. Stesso discorso per la quantit\u00e0 di grasso nel sangue che venivano ridotte per\u00f2 in maniera pi\u00f9 lenta, solo dalle 12 alle 16 ore dopo.<\/p>\n<p>Meredit Peddie, a capo del team di studiosi, ha affermato: \u201c<em>La maggior parte di noi trascorre circa il 75% della giornata seduto o in attivit\u00e0 sedentaria, e questo comportamento \u00e8 stato collegato a un aumento dei tassi di <strong>diabete, malattie cardiovascolari<\/strong>, di alcuni <strong>tumori<\/strong> e della <strong>mortalit\u00e0<\/strong> <strong>generale.<\/strong> Dovremmo evitare di stare seduti per lunghi periodi e aumentare la quantit\u00e0 di movimento<\/em>\u201d. Molto interessante, per la Peddie, \u00e8 il fatto che la riduzione degli zuccheri nel sangue non dipende da peso, et\u00e0, cibo o intensit\u00e0 del movimento, basta muoversi un po\u2019 di pi\u00f9 e stare meno seduti e la nostra salute, quella di tutti, sar\u00e0 migliore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una ricerca scientifica ha dimostrato quanto sia importante muoversi per avere una buona salute. Che fosse necessario fare attivit\u00e0 fisica e seguire una dieta sana ed equilibrata per avere una salute di ferro non \u00e8 una novit\u00e0, ora per\u00f2 una ricerca scientifica mette i cosiddetti puntini sulle i. 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