{"id":8846,"date":"2018-08-28T12:23:06","date_gmt":"2018-08-28T10:23:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=8846"},"modified":"2018-08-28T12:23:06","modified_gmt":"2018-08-28T10:23:06","slug":"vacanze-finite-ecco-come-preservare-il-benessere-accumulato-e-sentirsi-piu-felici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/vacanze-finite-ecco-come-preservare-il-benessere-accumulato-e-sentirsi-piu-felici\/8846\/","title":{"rendered":"Vacanze finite? Ecco come preservare il benessere accumulato e sentirsi pi\u00f9 felici"},"content":{"rendered":"<h1>Per molti italiani \u00e8 il momento di tornare alla routine quotidiana ma con alcune piccole strategie si possono preservare a lungo i benefici delle vacanze.<\/h1>\n<p><strong>Vacanze<\/strong> finite? Non vi preoccupate, se il ritorno alla routine quotidiana vi spaventa e state ancora pensando alle spiagge cristalline che avete visitato nei vostri giorni di ferie \u00e8 arrivato il momento di cercare di preservare il <strong>benessere<\/strong> accumulato attraverso alcune piccole e semplici strategie.<\/p>\n<p>Quando si torna in ufficio lo <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/lo-stress-si-trasmette-contatto-lo-studio-discutere\/7877\/\"><strong>stress<\/strong><\/a> e alcuni sintomi depressivi possono affacciarsi nella vostra quotidianit\u00e0 ma \u00e8 invece bene fare tesoro di quanto si \u00e8 vissuto in vacanza per vivere una <strong>vita felice<\/strong> e ricca di buoni propositi. Ad esempio \u00e8 bene sin da subito mettersi con il calendario alla mano e programmare piccole occasioni per <strong>staccare la spina<\/strong>: provate anche con un weekend lungo e non concentratevi solamente su intere settimane che potete concedervi solo una volta all\u2019anno, meglio invece fare pi\u00f9 pause di breve tempo. Altro consiglio da tenere a menta \u00e8 quello di pianificare delle vere e proprie <strong>giornate<\/strong> (o vacanze) <strong>di relax:<\/strong> se la vostra vita \u00e8 stressante ogni tanto \u00e8 importante lasciarsi andare all\u2019ozio e all\u2019assoluto riposo, magari leggendo un bel libro o facendo qualcosa che vi faccia felici, a patto che non sia stressante. Infine, per preservare i benefici delle vacanze, \u00e8 fondamentale mettere in conto un rientro anticipato in modo da riadeguarsi lentamente ai ritmi di tutti i giorni.<\/p>\n<p>Anche se le vostre vacanze sono finite ricordate che siamo solo a fine agosto e, se il tempo sar\u00e0 ancora un po\u2019 clemente, ci saranno ancora molte <strong>belle giornate,<\/strong> lunghe e ricche di cose da fare. Per non perdere lo spirito vacanziero per esempio si possono fare delle belle passeggiate in un parco, in un bosco o in montagna, godere del sole fino all\u2019ultimo e fare una bella scorpacciata di <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/carenza-vitamina-d-cosa-accade\/7619\/\"><strong>vitamina D.<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Inoltre \u00e8 sempre importante fare uno<strong> stile di vita sano<\/strong>, seguendo un\u2019alimentazione equilibrata e ricca di frutta e verdura di stagione, evitare troppi cibi elaborati e bevande alcoliche e <strong>dormire almeno 7 ore a notte<\/strong>. Provate a dedicarvi inoltre ad un nuovo <strong>hobby,<\/strong> cercate di non rimettervi a lavorare per 10 ore al giorno ma fate delle pause, prendete un po\u2019 di respiro e organizzate al meglio la vostra vita settimana dopo settimana facendo un planning dove non dovete dimenticare di dedicare del tempo al vostro benessere psico-fisico. Seguendo tutti questi piccoli consigli vedrete che la vostra <strong>qualit\u00e0 della vita<\/strong> migliorer\u00e0 e vi sentirete pi\u00f9 felici e in grado di apprezzare anche le piccole cose.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Per molti italiani \u00e8 il momento di tornare alla routine quotidiana ma con alcune piccole strategie si possono preservare a lungo i benefici delle vacanze. Vacanze finite? 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