{"id":8863,"date":"2018-09-19T12:59:43","date_gmt":"2018-09-19T10:59:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=8863"},"modified":"2018-09-19T13:02:44","modified_gmt":"2018-09-19T11:02:44","slug":"la-spesa-benessere-di-ottobre-ecco-la-dieta-autunnale-per-i-primi-freddi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/la-spesa-benessere-di-ottobre-ecco-la-dieta-autunnale-per-i-primi-freddi\/8863\/","title":{"rendered":"La spesa benessere di ottobre: ecco la dieta autunnale per i primi freddi"},"content":{"rendered":"

Con il cambio di stagione \u00e8 importante acquistare la frutta e la verdura di stagione che la natura ci dona.<\/h1>\n

L\u2019autunno<\/strong> \u00e8 ormai alle porte e con il cambio di stagione si modificano anche le nostre abitudini. Le giornate sono pi\u00f9 corte, le foglie cadono, la temperatura si abbassa e sulle nostre tavole arrivano i prodotti<\/strong> di stagione.<\/strong> Per rimanere sempre in forma e seguire una dieta benessere<\/strong><\/a> \u00e8 molto importante adattare il proprio regime alimentare con la frutta e verdura di stagione<\/strong>. A ottobre insomma cambia la spesa da fare, ecco allora i prodotti da acquistare e da non far mai mancare nella propria dispensa.<\/p>\n

– Castagne<\/h2>\n

Hanno vitamine come l\u2019acido folico, sono una ottima fonte di sali minerali e sono molto energetiche. Mangiatele con moderazione per\u00f2, contengono molte calorie! Si possono mangiare sia arrostite sia sotto forma di farina come preparazione per biscotti e dolci.<\/p>\n

– Uva<\/h2>\n

Frutto autunnale per eccellenza, l\u2019uva \u00e8 un concentrato di zuccheri, antiossidanti<\/strong><\/a>, sali minerali, flavonoidi e vitamine ed \u00e8 un toccasana per intestino e cuore.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Cachi<\/h2>\n

Frutto dolcissimo, sono ricchi di vitamina A e C, sali minerali come potassio e fosforo e ricchi di zuccheri. Anche in questo caso \u00e8 importante la moderazione, sono iper calorici!<\/p>\n

– Melagrana<\/h2>\n

Alleato della salute del cuore, il frutto del melograno possiede chicchi che presentano flavonoidi<\/strong> e antiossidanti. Sono antibatterici, antinfiammatori e rafforzano il sistema immunitario.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Funghi<\/h2>\n

Non vedete l\u2019ora di farvi una bella tagliatella coi funghi? L\u2019autunno \u00e8 la stagione perfetta: essi sono ricchi di sali minerali, vitamina B, antiossidanti e proteine.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Zucca<\/h2>\n

Sia la polpa che i suoi semi sono delle grandi fonti di benessere. Essi sono ricchi di vitamina A e C e di fibre, inoltre regolarizzano la salute dell\u2019intestino.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Cavoli, broccoli, etc.<\/h2>\n

L\u2019autunno \u00e8 anche la stagione di cavoli, dei cavolfiori, dei broccoli e dei cavolini di Bruxelles: si tratta di ortaggi molto nutrienti che presentano vitamine, sali minerali, antiossidanti, fibre e hanno un\u2019azione antinfiammatoria sul nostro organismo. Sono anche utili per migliorare l\u2019apparato circolatorio e per prevenire alcuni tumori.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con il cambio di stagione \u00e8 importante acquistare la frutta e la verdura di stagione che la natura ci dona. L\u2019autunno \u00e8 ormai alle porte e con il cambio di stagione si modificano anche le nostre abitudini. Le giornate sono pi\u00f9 corte, le foglie cadono, la temperatura si abbassa e sulle nostre tavole arrivano i […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":8864,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"\nLa spesa benessere di ottobre: ecco la dieta autunnale per i primi freddi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Con il cambio di stagione \u00e8 importante acquistare la frutta e la verdura di stagione che la natura ci dona. L\u2019autunno \u00e8 ormai alle porte e con il cambio Nel carrello della spesa autunnale \u00e8 bene inserire la frutta e verdura di stagione. 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