{"id":8883,"date":"2018-10-01T12:29:59","date_gmt":"2018-10-01T10:29:59","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=8883"},"modified":"2018-10-01T12:29:59","modified_gmt":"2018-10-01T10:29:59","slug":"per-migliorare-la-memoria-basta-fare-attivita-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/per-migliorare-la-memoria-basta-fare-attivita-fisica\/8883\/","title":{"rendered":"Per migliorare la memoria basta fare attivit\u00e0 fisica"},"content":{"rendered":"<h1>Una nuova ricerca ha dimostrato come 10 minuti di esercizio al giorno aumentino l\u2019attivit\u00e0 tra ippocampo e corteccia.<\/h1>\n<p>Sapevate che per migliorare la <strong>memoria<\/strong> bastano 10 minuti di attivit\u00e0 fisica al giorno? \u00c8 questa la tesi promossa da una nuova ricerca scientifica che ha dimostrato come una moderata e continua<a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/lattivita-fisica-ideale-combattere-la-depressione\/7566\/\"><strong> attivit\u00e0 fisica<\/strong><\/a> riesce a migliorare la connettivit\u00e0 tra ippocampo e corteccia, il che porterebbe ad aumentare le capacit\u00e0 mnemoniche.<\/p>\n<p>Lo studio \u00e8 stato sviluppato dall\u2019<strong>Universit\u00e0 della California<\/strong> di <strong>Irvine<\/strong> e dall\u2019<strong>Universit\u00e0 di Tsukuba<\/strong> (in Giappone) ed \u00e8 stato poi pubblicato sulla rivista di settore \u201c<strong>Proceedings of the National Academy of Sciences<\/strong>\u201d: a un campione di 20 persone, tutti di giovane et\u00e0, \u00e8 stato chiesto di svolgere <strong>10 minuti al giorno di esercizio fisico leggero<\/strong>. I ricercatori hanno poi analizzato tramite un test specifico, giorno dopo giorno, le capacit\u00e0 mnemoniche delle persone e dai risultati \u00e8 emerso che con il passare del tempo i 20 hanno notevolmente migliorato la loro memoria.<\/p>\n<p>La ricerca si \u00e8 poi fatta pi\u00f9 specifica e gli studiosi hanno preso in esame altre 16 persone alle quali \u00e8 stato chiesto di svolgere sempre i 10 minuti di attivit\u00e0 fisica leggera: prima e dopo gli esercizi essi sono stati sottoposti a <strong>risonanza magnetica<\/strong> per monitorare l\u2019attivit\u00e0 cerebrale. \u00c8 stato cos\u00ec scoperto che dopo gli esercizi la connettivit\u00e0 tra il \u201c<strong>giro dentato\u201d dell\u2019ippocampo<\/strong> (zona che si occupa della formazione dei ricordi) e alcune aree della <strong>corteccia<\/strong> poste al recupero della memoria erano notevolmente migliorate. \u201c<em>L\u2019ippocampo \u00e8 una regione critica per la formazione di nuove memorie, ed \u00e8 una delle prime regioni del cervello che si deteriorano con l\u2019invecchiamento e, ancor di pi\u00f9, in caso di Alzheimer<\/em>\u201d ha spiegato <strong>Michel Yassa,<\/strong> professore dell\u2019Universit\u00e0 di Irvine e coordinatore dello studio, \u201c<em>per questo motivo, migliorare la funzionalit\u00e0 dell\u2019ippocampo \u00e8 una via estremamente promettente per potenziare la memoria anche nella vita di tutti i giorni<\/em>\u201d.<\/p>\n<p>Con questa ricerca, che deve comunque essere approfondita e apre il campo a nuovi settori di studio, si potrebbe migliorare la salute mnemonica degli anziani, ad esempio. \u201c<em>Lo scopo sar\u00e0 quello di identificare quanto e quale esercizio fisico funziona meglio sugli anziani cos\u00ec da poter trasformare i risultati in raccomandazioni pratiche che aiutino a tenere lontano il declino cognitivo<\/em>\u201d ha affermato Yassa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una nuova ricerca ha dimostrato come 10 minuti di esercizio al giorno aumentino l\u2019attivit\u00e0 tra ippocampo e corteccia. 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