{"id":8960,"date":"2018-11-20T13:38:32","date_gmt":"2018-11-20T11:38:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=8960"},"modified":"2018-11-20T13:38:32","modified_gmt":"2018-11-20T11:38:32","slug":"spuntino-benessere-ecco-perche-e-cosi-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/spuntino-benessere-ecco-perche-e-cosi-importante\/8960\/","title":{"rendered":"Spuntino benessere: ecco perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec importante"},"content":{"rendered":"

Per rimanere in forma con una dieta sana ed equilibrata gli spuntini sono fondamentali, ecco qualche consiglio.<\/h1>\n

E voi li fate gli spuntini? In ogni dieta<\/strong><\/a> che si rispetti ci sono almeno due spuntini al giorno<\/strong> da intervallare tra un pasto principale e l\u2019altro. Si tratta di uno snack<\/strong> che deve avere le giuste calorie, deve essere bilanciato e consumato nel momento giusto della giornata.<\/p>\n

In genere si fanno 2 o 3 spuntini al giorno, uno tra colazione e pranzo<\/a>, l\u2019altro tra pranzo e cena e il terzo, solo per coloro che proprio non riescono a trattenersi, qualche ora prima della cena.<\/p>\n

Fare lo giusto spuntino \u00e8 quasi un\u2019arte: bisogna bandire cibi troppo grassi ed elaborati e promuovere invece quelli che fanno bene alla salute come la frutta e gli snack energetici.<\/p>\n

Spuntino di met\u00e0 mattinata<\/h2>\n

A met\u00e0 mattinata ad esempio \u00e8 necessario fare uno spuntino per non affaticare il proprio organismo e avere il giusto apporto di sostanze nutritive. Si pu\u00f2 ad esempio mangiare uno yogurt,<\/strong> un frutto<\/strong> oppure della verdura cruda,<\/strong> un formaggio leggero.<\/strong><\/p>\n

Spuntino di met\u00e0 pomeriggio<\/h2>\n

Intorno alle 17 non vedete l\u2019ora di addentare qualsiasi cosa vi si mostri dinanzi? Fate attenzione, \u00e8 normale avere un po\u2019 di fame ma \u00e8 bene non esagerare. Anche in questo caso a met\u00e0 pomeriggio si pu\u00f2 optare per un frutto<\/strong> oppure preparate a casa degli snack di verdura cruda e formaggio leggero, ad esempio lattuga, indivia<\/strong> o cavolo riccio insieme ad un crema di formaggio light.<\/p>\n

Spuntini prima della cena<\/h2>\n

Coloro che proprio non riescono ad arrivare alla cena o che devono assumere pi\u00f9 calorie all\u2019interno della giornata possono fare anche un terzo ed ultimo spuntino della giornata, poche ore prima della cena. Preparatevi un piccolo sandwich<\/strong> con verdure oppure un frutto,<\/strong> arriverete a cena pi\u00f9 tranquilli.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Per rimanere in forma con una dieta sana ed equilibrata gli spuntini sono fondamentali, ecco qualche consiglio. E voi li fate gli spuntini? In ogni dieta che si rispetti ci sono almeno due spuntini al giorno da intervallare tra un pasto principale e l\u2019altro. Si tratta di uno snack che deve avere le giuste calorie, […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":8961,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"\nSpuntino benessere: ecco perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec importante<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Per rimanere in forma con una dieta sana ed equilibrata gli spuntini sono fondamentali, ecco qualche consiglio. E voi li fate gli spuntini? In ogni dieta Gli spuntini quotidiani sono molto importanti, aiutano a tenersi in forma e a non arrivare troppo affamati ai pasti principali. 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