{"id":8983,"date":"2018-12-06T13:00:24","date_gmt":"2018-12-06T11:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=8983"},"modified":"2018-12-06T13:00:24","modified_gmt":"2018-12-06T11:00:24","slug":"dieta-di-dicembre-come-arrivare-in-forma-a-natale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dieta-di-dicembre-come-arrivare-in-forma-a-natale\/8983\/","title":{"rendered":"Dieta di dicembre: come arrivare in forma a Natale"},"content":{"rendered":"<h1>Se non volete arrivare appesantiti alle festivit\u00e0, ecco cosa mangiare per sgonfiare la pancia.<\/h1>\n<p><strong>Natale<\/strong> \u00e8 ormai alle porte e in molti saranno alle prese con lunghi pranzi e cene dove ogni sorta di prelibatezza enogastronomica sar\u00e0 a disposizione sulla tavola. C\u2019\u00e8 per\u00f2 chi ha intenzione di arrivare alle festivit\u00e0 di Natale in forma, ragion per cui \u00e8 necessaria una <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/dieta-invernale-cosa-mangiare-rimanere-forma\/7860\/\"><strong>dieta dimagrante<\/strong><\/a> che sgonfi la pancia.<\/p>\n<p>Per una idea <strong>dieta di dicembre<\/strong> si possono inserire nel proprio regime alimentare tanti <strong>legumi.<\/strong> In questa fredda stagione <strong>zuppe,<\/strong> verdure e piatti con legumi sono ideali per perdere qualche chilo e arrivare preparati alle abbuffate natalizie. Come ogni dieta che si rispetti date ampio spazio anche a<a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/la-spesa-benessere-di-ottobre-ecco-la-dieta-autunnale-per-i-primi-freddi\/8863\/\"><strong> frutta e verdura di stagione<\/strong><\/a>. Ottime le <strong>arance,<\/strong> i <strong>mandarini,<\/strong> e i <strong>kiwi,<\/strong> ricchi di <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/vitamina-c-un-potente-alleato-per-il-benessere\/8637\/\"><strong>vitamina C<\/strong><\/a>, e non dimenticate le <strong>cime di rapa<\/strong> che presentano sali minerali come <strong>calcio, fosforo<\/strong> e <strong>ferro,<\/strong> oltre alle vitamina A. C e B2.<\/p>\n<p>Per rimettersi in forma in previsione delle festivit\u00e0 di Natale spazio anche a <strong>mele<\/strong> e <strong>pere,<\/strong> ideali a colazione e come spuntino di met\u00e0 mattinata e di met\u00e0 pomeriggio. Provate anche con i <strong>cachi,<\/strong> bruciano i grassi e dispongono di numerosi antiossidanti. E mangiate anche la <strong>frutta secca,<\/strong> ricca di <strong>omega 3.<\/strong> Per quanto riguarda le verdure inserite nella dieta anche i <strong>finocchi,<\/strong> i <strong>cavoli,<\/strong> la <strong>verza,<\/strong> le <strong>rape rosse,<\/strong> la <strong>cicoria,<\/strong> il <strong>radicchio<\/strong> e i <strong>broccoli.<\/strong> E per i legumi provate <strong>fagioli, ceci, lenticchie<\/strong> e <strong>cereali.<\/strong><\/p>\n<p>Se poi volete una <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/dieta-detox-depurarsi-tornare-subito-forma\/6764\/\"><strong>dieta detox<\/strong> <\/a>di tendenza dovrete sperimentare qualche particolare alimento tanto caro ai vip: ultimamente va di moda il <strong>wheatgrass juice,<\/strong> succo a base di erbe di grano. \u00c8 indicato per favorire la digestione, \u00e8 detossinante e accelera il metabolismo. Provate anche con l\u2019<strong>acqua di cocco<\/strong>, una bevanda detox ricca di minerali come magnesio, potassio e ferro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se non volete arrivare appesantiti alle festivit\u00e0, ecco cosa mangiare per sgonfiare la pancia. Natale \u00e8 ormai alle porte e in molti saranno alle prese con lunghi pranzi e cene dove ogni sorta di prelibatezza enogastronomica sar\u00e0 a disposizione sulla tavola. 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