{"id":9006,"date":"2018-12-18T11:10:35","date_gmt":"2018-12-18T09:10:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=9006"},"modified":"2018-12-18T11:10:37","modified_gmt":"2018-12-18T09:10:37","slug":"la-colazione-questione-di-colori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/la-colazione-questione-di-colori\/9006\/","title":{"rendered":"La colazione? Questione di colori!"},"content":{"rendered":"\n

Il primo pasto della giornata \u00e8 quello pi\u00f9 importante: ecco allora 7 menu cromatici tutti da gustare.<\/h2>\n\n\n\n

E voi che colazione<\/a><\/strong> fate? Il primo pasto della giornata \u00e8 quello pi\u00f9 importante. Il nostro corpo \u00e8 a riposo da molte ore e ha quindi bisogno della giusta dose di energia<\/strong> per affrontare la giornata. Dalla colazione dipende infatti sia il nostro umore<\/strong> che la nostra giornata.
Da oggi si pu\u00f2 fare colazione grazie a 7 squisiti menu cromatici <\/strong>tutti da gustare. Merito dell\u2019iniziativa \u00e8 di Gaia Vincenzi<\/strong> e Valeria del Balzo<\/strong>. La prima \u00e8 una psicoterapeuta, la seconda una biologa nutrizionista dell\u2019Universit\u00e0 La Sapienza di Roma. Insieme hanno messo a punto dei menu molto particolari, salutari e perfetti per ognuno. \u201cI colori hanno la capacit\u00e0 di influenzare le nostre emozioni e i nostri comportamenti<\/em>\u201d ha detto la Vincenzi. Ad esempio il blu, il bianco e il viola portano ad aver un approccio pi\u00f9 lento e tranquillo. Rosso, arancione e giallo invece sono colori che favoriscono la vitalit\u00e0 e il dinamismo.
Le due professioniste hanno quindi studiato 7 menu cromatici prendendo come esempio un adulto che pratica una vita non sedentaria. Volete scoprire i 7 menu? Eccovi accontentati.<\/p>\n\n\n\n

Blu<\/h2>\n\n\n\n

Il menu cromatico blu va a provocare tranquillit\u00e0 e fiducia. Permette di rallentare il ritmo e prendersi il proprio tempo senza farsi trascinare dallo stress quotidiano. Questo menu prevede tre dette biscottate con marmellata di mirtilli (in alternativa una porzione da 45 grammi di muesli o una fetta di pane con crema spalmabile alla nocciola). Ok il caff\u00e8 ma non dimenticate di bere un bel bicchiere di latte o di mangiare un vasetto di yogurt intero. In alternativa vanno bene anche una porzione di mirtilli da 100 grammi o di uva fragola da 50 grammi.<\/p>\n\n\n\n

Rosso<\/h2>\n\n\n\n

Per avere la giusta carica mattutina il menu rosso offre sicurezza, autorit\u00e0 e vitalit\u00e0. Se avete una giornata importante a lavoro provate a seguire questa colazione. Essa prevede un bicchiere di latte (con o senza caff\u00e8), in alternativa un vasetto di yogurt bianco intero. Una fetta di pane da 40 grammi con marmellata di fragole (20 g) o crema spalmabile alla nocciola (10 g). L\u2019altra opzione \u00e8 3 biscotti al cacao e una merendina ai frutti rossi. Vanno bene anche una porzione di frutta (lamponi o more, 100 g) o una spremuta di arancia rossa.<\/p>\n\n\n\n

Arancione<\/h2>\n\n\n\n

Per fare il pieno di energia seguite la colazione arancione. Permesso il caff\u00e8, una tazza di latte, un\u2019arancia (va bene anche la spremuta), una fetta di crostata con confettura di albicocca, in alternativa un cornetto e 3 biscotti alla frutta.<\/p>\n\n\n\n

Giallo<\/h2>\n\n\n\n

Per iniziare la giornata con il buonumore niente \u00e8 meglio del colore giallo. Offre speranza e concentrazione, apertura verso gli altri. A colazione spazio a una fetta di pane con miele o marmellata di arance, in alternativa 3 biscotti. Altra opzione \u00e8 quella di mangiare una porzione di ananas oppure un pompelmo oppure un bicchiere di spremuta di arancia. Da bere un bicchiere di latte o un vasetto di yogurt naturale.<\/p>\n\n\n\n

Verde<\/h2>\n\n\n\n

Avete presente il verde speranza? Ecco, appunto, il verde crea tranquillit\u00e0 e armonia. Ideale contro lo stress, \u00e8 un toccasana per affrontare la giornata nel modo giusto. A colazione dunque via libera ai vari kiwi, mele e fichi. Mangiate una merendina o 3 fette biscottate con marmellata di fichi o kiwi (in alternativa muesli). Spazio anche a un porzione di kiwi o mela, una tazza di t\u00e8 verde o di latte (altra opzione yogurt bianco intero).<\/p>\n\n\n\n

Bianco<\/h2>\n\n\n\n

Il bianco \u00e8 il colore della purezza e della rinascita. Se avete bisogno di novit\u00e0 o che la giornata inizia con un nuovo spirito provate la colazione cromatica bianca. Scegliete un cornetto o 3 biscotti semplici, una tazza di latte (o uno yogurt intero), una mela o una pera.<\/p>\n\n\n\n

Nero e marrone<\/h2>\n\n\n\n

Per fare colazione con calma, pensando alla vostra vita e cercando di ritrovare la giusta naturalezza delle cose provate questa colazione. Gli ingredienti sono cacao, caff\u00e8, frutta secca e alimenti integrali. Provate ad esempio con 3 biscotti integrali (o una fetta di pane con crema spalmabile alla nocciola), 20 grammi di noci (o nocciole), una tazza di caff\u00e8, un vasetto di yogurt bianco o una tazza di latte.
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