{"id":9057,"date":"2019-01-23T08:29:28","date_gmt":"2019-01-23T06:29:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=9057"},"modified":"2019-01-22T18:38:05","modified_gmt":"2019-01-22T16:38:05","slug":"foam-roller-il-nuovo-strumento-per-gli-amanti-del-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/foam-roller-il-nuovo-strumento-per-gli-amanti-del-fitness\/9057\/","title":{"rendered":"Foam roller, il nuovo strumento per gli amanti del fitness"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Usato anche in fisioterapia, ormai \u00e8 un must per ogni sportivo.<\/h2>\n\n\n\n<p>Lo strumento che nell&#8217;ultimo periodo sta spopolando tra gli sportivi e amanti del <strong><a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/7-app-per-rimanere-in-forma-da-casa\/9052\/\">fitness<\/a><\/strong> \u00e8 il <strong>foam roller<\/strong>. Si tratta di un rullo di \u201cschiuma\u201d (foam) realizzato in poliuretano. I primi ad averlo utilizzato sono stati i fisioterapisti visti i numerosi benefici che tale oggetto porta al corpo: migliora la circolazione del sangue, allevia il dolore e allunga i muscoli. L\u2019utilizzo del foam roller \u00e8 consigliato soprattutto prima e dopo una <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/fare-attivita-fisica-previene-parkinson-e-alzheimer\/9047\/\">attivit\u00e0 sportiva<\/a>, perch\u00e9 aiuta l\u2019elasticit\u00e0 muscolare e soprattutto nel recupero dopo uno sforzo. In pi\u00f9 \u00e8 un toccasana per la <strong>cellulite<\/strong>, visto che scioglie i nodi che si formano sotto il tessuto connettivo. <\/p>\n\n\n\n<p>Numerose <strong>fitness blogger <\/strong>utilizzano questo strumento, come<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/kayla_itsines\/?hl=it\"> <\/a><strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/kayla_itsines\/?hl=it\">Kayla Itsines<\/a> <\/strong>o <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/annavictoria\/?hl=it\">Anna Victoria<\/a><\/strong>, che hanno incluso il foam roller nel loro <strong>workout <\/strong>quotidiano. Il loro impiego \u00e8 esclusivamente pre e post allenamento, perch\u00e9 l\u2019oggetto viene utilizzato nello <strong>stretching<\/strong>. Il foam roller aiuta a migliorare i workout ed evita infortuni o lesioni gravi. In altre parole, si tratta di un <strong>massaggio miofasciale <\/strong>sulla parte inferiore e superiore del corpo ed \u00e8 consigliato fare pressione soprattutto dove si sente maggior dolore. Il particolare cilindro porta grossi benefici anche sulla parte lombare della schiena oltre a migliorare notevolmente la postura. <br><\/p>\n\n\n\n<p>Esistono vari tipi di foam roller, che cambiano in base alle dimensioni, superficie dei tasselli e altro. Il consiglio degli esperti \u00e8 quello di prenderne uno con la superficie levigata, pi\u00f9 doloroso ma molto utile.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Usato anche in fisioterapia, ormai \u00e8 un must per ogni sportivo. Lo strumento che nell&#8217;ultimo periodo sta spopolando tra gli sportivi e amanti del fitness \u00e8 il foam roller. Si tratta di un rullo di \u201cschiuma\u201d (foam) realizzato in poliuretano. 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