{"id":9072,"date":"2019-01-29T15:49:06","date_gmt":"2019-01-29T13:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=9072"},"modified":"2019-01-29T15:49:07","modified_gmt":"2019-01-29T13:49:07","slug":"le-porzioni-per-la-vostra-dieta-i-consigli-della-british-nutrition-foundation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/le-porzioni-per-la-vostra-dieta-i-consigli-della-british-nutrition-foundation\/9072\/","title":{"rendered":"Le porzioni per la vostra dieta: i consigli della British Nutrition Foundation"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u2019associazione britannica ha trovato un modo per calcolare la quantit\u00e0 delle dosi utilizzando le proprie mani <\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong>British Nutrition Foundation<\/strong> \u00e8 una associazione che si dedica all\u2019alimentazione al giorno d\u2019oggi. Ultimamente si sono concentrati sulle giuste <strong>porzioni <\/strong>che ogni persona dovrebbe assumere e che ha portato ad una scoperta incredibile. Nonostante molti specialisti, tra medici e nutrizionisti, cercano i modi migliori per offrire ai propri pazienti delle diete bilanciate, il problema principale rimangono le <strong>dosi<\/strong>. Spesso le porzioni di <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/mood-food-quando-il-cibo-toglie-lo-stress\/8970\/\">cibo<\/a> cambiano in base al proprio appetito o all\u2019abitudine, o dal ristorante in cui si va a mangiare. Per questo motivo la British Nutrition Foundation ha creato una guida per calcolare le razioni ideali per ogni persona: baster\u00e0 utilizzare le proprie <strong>mani<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Il responsabile delle comunicazioni dell\u2019associazione ha spiegato che diverse ricerche dimostrano come molte persone abbiano difficolt\u00e0 a individuare le giuste dosi di cibo. Per questa ragione la British Nutrition Foundation ha scoperto un modo facile e veloce per calcolare le porzioni di cibo da consumare per una persona che ha uno <strong>stile di vita leggermente attivo<\/strong>. E non si tratta di mangiare meno, come possono pensare in molti. Vi baster\u00e0 utilizzare i pollici, il pugno e il palmo della vostra mano per misurare l\u2019esatta quantit\u00e0 di cibo di cui avrete bisogno, senza l\u2019aiuto della <strong>bilancia<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:left\">Se volete preparare della <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/la-pasta-davvero-ingrassare\/6093\/\">pasta<\/a> o del riso e avere il giusto apporto di sostanze nutrienti senza eccessi, vi bastano due manciate. Per una porzione di spaghetti invece, dovrete utilizzare quelli che entrano nell\u2019anello che formano il vostro pollice ed indice. Un altro esempio riguarda le patate al forno: l\u2019esatta porzione per il vostro organismo \u00e8 la dimensione del vostro pugno, mentre per il pollo vi baster\u00e0 cuocere una fettina grande la met\u00e0 del vostro palmo della mano. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019associazione britannica ha trovato un modo per calcolare la quantit\u00e0 delle dosi utilizzando le proprie mani La British Nutrition Foundation \u00e8 una associazione che si dedica all\u2019alimentazione al giorno d\u2019oggi. Ultimamente si sono concentrati sulle giuste porzioni che ogni persona dovrebbe assumere e che ha portato ad una scoperta incredibile. 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