allenarsi in coppia<\/strong> porta numerosi benefici e potrebbe inoltre aiutare a fortificare la relazione.<\/p>\n\n\n\nStando ai dati del Ministero della Salute<\/strong>, in Italia oltre il 30% degli adulti tra i 18 e i 69 anni<\/strong> svolge poca attivit\u00e0 fisica aumentando cos\u00ec il rischio di sedentariet\u00e0<\/strong>. Allora perch\u00e9 non allenarsi con il proprio partner per un benessere fisico personale e per la coppia? Uno studio della Kansas State University <\/strong>afferma che, se svolto insieme, l\u2019esercizio fisico \u00e8 meno faticoso e contemporaneamente aumenta l\u2019intensit\u00e0 dell\u2019allenamento. Si ha persino una minore percezione della fatica <\/strong>condividendo gli sforzi e la gioia dei traguardi raggiunti. <\/p>\n\n\n\n\u201cNessuno dovrebbe rinunciare a muoversi: siamo fatti per essere <\/em>dinamici<\/em><\/strong>. Fare attivit\u00e0 fisica \u00e8 di vitale importanza e comporta quattro effetti che favoriscono il dimagrimento\u201d<\/em> afferma il dottor Iader Fabbri. \u201cPermette di <\/em>scaricare le tensioni giornaliere <\/em><\/strong>e regolare lo stato ormonale, aiuta a seguire con maggiore consapevolezza e attenzione un\u2019alimentazione pi\u00f9 equilibrata, consente una miglior capacit\u00e0 di controllo della glicemia e dell\u2019utilizzo dei carboidrati\u201d. <\/em><\/p>\n\n\n\nMa quali sono gli sport<\/a> migliori per un\u2019attivit\u00e0 di coppia? Meglio fare prima delle piccole valutazioni<\/strong> per capire il proprio stato fisico e l’intensit\u00e0 di allenamento del vostro partner. La prima domanda che vi dovete porre \u00e8: cosa vi piace fare? Una volta trovata la risposta, decidete con calma e con il vostro partner: l\u2019importante \u00e8 stare assieme mentre si fa qualcosa che vi piace, ideale farlo all\u2019aria aperta. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mantenersi in forma con il proprio partner porta ottimi benefici. Fare un giusto regalo per San Valentino non \u00e8 mai una cosa facile. E se invece di fare il solito dono si scegliesse di stare assieme, lontani dalla vita quotidiana e impegnati nello sport? Se siete amanti dello sport e del fitness allenarsi in coppia […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":9110,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[],"yoast_head":"\n
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