{"id":9121,"date":"2019-02-18T18:54:16","date_gmt":"2019-02-18T16:54:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=9121"},"modified":"2019-02-18T18:54:19","modified_gmt":"2019-02-18T16:54:19","slug":"correre-al-freddo-fa-molto-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/correre-al-freddo-fa-molto-bene\/9121\/","title":{"rendered":"Correre al freddo? Fa molto bene!"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fare jogging con basse temperature porta diversi benefici. Lo confermano diversi studi scientifici.<\/h2>\n\n\n\n<p>Di solito nei mesi autunnali e invernali si preferisce stare al caldo sul divano, sotto le coperte e con qualcosa di caldo da stuzzicare. In questo periodo le attivit\u00e0 all\u2019aperto subiscono una brusca frenata ma secondo diverse ricerche scientifiche <strong>correre col freddo<\/strong> ha solo effetti benefici sul nostro corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Una ricerca della <strong>Virginia Commonwealth University <\/strong>afferma che effettuare <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/fare-attivita-fisica-previene-parkinson-e-alzheimer\/9047\/\">attivit\u00e0 fisica<\/a> a basse temperature aumenta la produzione di vitamina D, necessaria per avere delle ossa sane, inoltre aiuta a migliorare le proprie prestazioni. Lo studio ha preso un campione di 1995 persone tra i 20 e i 49 anni per controllare i dati sulla raccolta di <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/carenza-vitamina-d-cosa-accade\/7619\/\">vitamina D<\/a>. L\u2019idea era di verificare se i soggetti con pi\u00f9 vitamina avessero dei cambiamenti significativi: la ricerca ha dimostrato che queste persone avevano una capacit\u00e0 cardiorespiratoria 4,3 volte maggiore rispetto agli altri. Riassumendo, <strong>correre col freddo<\/strong> oltre ad aumentare la produzione di vitamina D, porta solamente benefici. Altro motivo per fare <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/attivita-allaperto-i-benefici\/2257\/\">attivit\u00e0 outdoor<\/a> \u00e8 quello di esporsi al sole cos\u00ec da incrementare lo sviluppo della vitamina D. <\/p>\n\n\n\n<p>Diversi studi hanno confermato che praticare attivit\u00e0 fisica all\u2019aperto con basse temperature \u00e8 ottimo per il nostro organismo: esporsi al sole e all&#8217;aria aperta garantisce notevoli miglioramenti, anche mentali. Vari specialisti americani confermano questi dati, infatti la <strong>&#8220;terapia della luce&#8221;<\/strong> \u00e8 un toccasana per evitare la depressione stagionale. Oltre alla vitamina D, quando si \u00e8 all\u2019aria aperta si attiva la <strong>serotonina<\/strong> che aiuta a combattere le infiammazioni.<\/p>\n\n\n\n<p>Infine una ricerca effettuata dall\u2019University of Michigan ha dimostrato  <br>un <strong>miglioramento della memoria del 20<\/strong>%  per le persone che praticano attivit\u00e0 fisica in un orto botanico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fare jogging con basse temperature porta diversi benefici. Lo confermano diversi studi scientifici. Di solito nei mesi autunnali e invernali si preferisce stare al caldo sul divano, sotto le coperte e con qualcosa di caldo da stuzzicare. 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