{"id":9397,"date":"2019-02-27T14:28:17","date_gmt":"2019-02-27T12:28:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=9397"},"modified":"2019-02-27T14:28:19","modified_gmt":"2019-02-27T12:28:19","slug":"dieta-chetogenica-ecco-i-vantaggi-della-dieta-che-brucia-i-grassi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dieta-chetogenica-ecco-i-vantaggi-della-dieta-che-brucia-i-grassi\/9397\/","title":{"rendered":"Dieta chetogenica: ecco i vantaggi della dieta che brucia i grassi"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La Keto Diet \u00e8 un nuovo regime alimentare che permette di perdere peso in poco tempo. <\/h2>\n\n\n\n<p>Mantenersi in forma \u00e8 ormai all\u2019ordine del giorno e in tanti cercano di perdere peso in poco tempo. La Keto Diet, pi\u00f9 conosciuta come <strong>dieta chetogenica<\/strong>, \u00e8 una delle migliori.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Che cos&#8217;\u00e8 la dieta chetogenica<\/h2>\n\n\n\n<p>Si tratta di un&#8217;alimentazione con un basso apporto di carboidrati, moderato di proteine e elevato di grassi. La dose dei primi deve essere tra 20 e 50 grammi al giorno: cos\u00ec si riduce la produzione di insulina e le scorte di zucchero del nostro organismo si liberano influenzando il metabolismo. Il primo processo stimolato da questa <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/alimentazione-e-attivita-fisica-cosa-mangiare-quando-si-fa-sport\/8890\/\">alimentazione<\/a> \u00e8 quello della gluconeogenesi, utile per la produzione di glucosio. Il nostro corpo per\u00f2, in caso di mancanza di questa sostanza, non riesce a sopperire alla sua assenza. A quel punto si attiva la <strong>chetogenesi<\/strong>, offrendo al corpo una fonte di energia importante, ovvero i <strong>corpi chetonici.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Contemporaneamente la produzione di insulina rimane bassa e lo stimolo a immagazzinare sia grassi che glucosio viene limitato: questo stato si chiama <strong>chetosi.<\/strong> Secondo gli esperti, la Keto Diet andrebbe seguita per 2 o 3 settimane e pu\u00f2 essere portata avanti per un periodo che va da 6 mesi ad un anno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">I benefici della&nbsp;dieta&nbsp;chetogenica<\/h2>\n\n\n\n<p>La Keto Diet porta vari benefici, come un miglior controllo dei livelli di glucosio e dei miglioramenti alla sensibilit\u00e0 insulinica. Si perde anche peso, migliora la pressione, i trigliceridi e il <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/colesterolo-alto-tenetelo-controllo-cosi-le-feste-natale\/7717\/\">colesterolo<\/a> \u201cbuono\u201d. Inoltre, pu\u00f2 aiutarci in caso di sindrome metabolica, diabete di tipo 2, resistenza all\u2019insulina, disturbi neurologici e del metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">I rischi della dieta chetogenica<\/h2>\n\n\n\n<p>Come ogni alimentazione, anche la dieta chetogenica ha varie controindicazioni. Si deve prestare attenzione se soffriamo di pancreatite, insufficienza epatica, disturbi del <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/metabolismo-lento-risveglialo-cosi\/7233\/\">metabolismo<\/a> dei grassi e deficit di piruvato chinasi, porfiria e carnitina. Ci potrebbero essere anche degli effetti collaterali a breve termine da tenere in considerazione come nausea, vomito, mal di testa, affaticamento, capogiri, insonnia e stitichezza, ed \u00e8 per questo che consigliamo come sempre di contattare un esperto prima di iniziare un nuovo regime alimentare. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Keto Diet \u00e8 un nuovo regime alimentare che permette di perdere peso in poco tempo. Mantenersi in forma \u00e8 ormai all\u2019ordine del giorno e in tanti cercano di perdere peso in poco tempo. La Keto Diet, pi\u00f9 conosciuta come dieta chetogenica, \u00e8 una delle migliori. 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