{"id":9411,"date":"2019-03-08T09:30:03","date_gmt":"2019-03-08T07:30:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=9411"},"modified":"2019-03-07T17:34:34","modified_gmt":"2019-03-07T15:34:34","slug":"dieta-della-ricotta-perdere-peso-e-in-poco-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/dieta-della-ricotta-perdere-peso-e-in-poco-tempo\/9411\/","title":{"rendered":"Dieta della ricotta: come perdere peso in poco tempo"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uno dei cibi pi\u00f9 utilizzati della nostra cucina \u00e8 anche utile per tornare in forma. Scopriamo insieme la dieta della ricotta.<\/h2>\n\n\n\n<p>La prova costume si avvicina sempre di pi\u00f9 e bisogna tornare in forma in poco tempo, per questo \u00e8 il momento migliore per iniziare la<strong> dieta della ricotta<\/strong>. Il latticino \u00e8 uno dei cibi pi\u00f9 <strong>leggeri <\/strong>della nostra cucina ed ha pochissimi <strong>grassi <\/strong>e diverse sostanze nutrienti. Questo formaggio, infatti, garantisce una grande dose di <strong>calcio, <\/strong><a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/omega-3-perche-importanti-la-nostra-salute\/7606\/\">Omega 3<\/a><strong>, Omega 6, vitamina A e B12<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Vero \u00e8 che i formaggi, in genere, sono una delle primissime cose che si eliminano quando si vuole iniziare un nuovo regime alimentare. Essi infatti sono ricchi di grassi mentre la ricotta invece, possiede molte proteine, numerose sostanze benefiche e poche <strong>calorie<\/strong>. Il latticino \u00e8 diviso in varie tipologie ed in base ad esse cambia il valore calorico: la ricotta vaccina contiene 142 kcal per 100 grammi, mentre quella di pecora arriva a 156 kcal e la pi\u00f9 calorica, quella di bufala, ha 211 kcal. <\/p>\n\n\n\n<p>Questo alimento \u00e8 in grado di fornire tutte le energie necessarie per affrontare la giornata, con dei piatti semplici e che non lasciano da parte il <strong>gusto<\/strong>. La ricotta \u00e8 buona da gustare da sola o al massimo condita con un goccio di olio extravergine d\u2019oliva, ideale anche accompagnata con le verdure. Inoltre il formaggio pu\u00f2 essere utilizzato in tantissimi primi o secondi piatti e anche in numerosi dolci light. <\/p>\n\n\n\n<p>La dieta della ricotta \u00e8 molto facile da seguire e permette di avere un men\u00f9 molto vario con piatti gustosi e con poche calorie. L\u2019alimentazione \u00e8 varia ma soprattutto \u00e8 importante abbinarla ad un uso corretto di verdure e<strong> condimenti ipocalorici<\/strong>. Nel caso iniziate questa dieta, ricordatevi come sempre di bere almeno <strong>due litri di acqua al giorno<\/strong> e delle tisane per riattivare il vostro metabolismo e sgonfiare la pancia. <\/p>\n\n\n\n<p>Una giornata tipo della dieta della ricotta prevede:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/la-colazione-questione-di-colori\/9006\/\">Colazione<\/a>: tazza di t\u00e8 verde, due fette biscottate con miele e uno yogurt.<\/li><li><strong>Pranzo<\/strong>: spaghetti integrati con ricotta e piselli, il tutto insieme a delle verdure grigliate.<\/li><li><strong>Cena<\/strong>: peperoni ripieni di ricotta con contorno di ortaggi al vapore.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Prima di iniziare un nuovo tipo di alimentazione \u00e8\nconsigliato consultare uno specialista. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno dei cibi pi\u00f9 utilizzati della nostra cucina \u00e8 anche utile per tornare in forma. Scopriamo insieme la dieta della ricotta. 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