{"id":9428,"date":"2019-03-15T11:23:07","date_gmt":"2019-03-15T09:23:07","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=9428"},"modified":"2019-03-15T11:23:10","modified_gmt":"2019-03-15T09:23:10","slug":"la-dieta-del-riso-dimagrire-in-pochi-giorni-per-avere-una-pancia-piatta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/la-dieta-del-riso-dimagrire-in-pochi-giorni-per-avere-una-pancia-piatta\/9428\/","title":{"rendered":"La dieta del riso: dimagrire in pochi giorni per avere una pancia piatta"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se avete intenzione di perdere peso e prepararvi alla prova costume, la dieta del riso \u00e8 l\u2019ideale. Scopriamo insieme di cosa si tratta.<\/h2>\n\n\n\n<p>Il riso \u00e8 senza dubbio uno degli alimenti pi\u00f9 leggeri e semplici da poter utilizzare in cucina vista la sua enorme versatilit\u00e0. Se la prova costume vi spaventa e volete perdere qualche chilo, la<strong> dieta del riso<\/strong> \u00e8 sicuramente uno dei modi migliori. Questo regime alimentare \u00e8 stato inventato da un medico tedesco negli anni \u201940 ma negli anni \u00e8 stato corretto e perfezionato. <\/p>\n\n\n\n<p>Ci sono <strong>due versioni<\/strong> della dieta del riso: la prima dura quasi <strong>un mese<\/strong> e si divide in due fasi, mentre la seconda \u00e8 molto pi\u00f9 aggressiva e pu\u00f2 essere seguita per un massimo di<strong> 9 giorni.<\/strong> Nella prima variante, i 15 giorni iniziali della nuova alimentazione sono incentrati sulla <strong>disintossicazione <\/strong>dell\u2019organismo. Non si potranno superare le <strong>800 calorie giornaliere!<\/strong> Per poter rientrare nei limiti, si dovr\u00e0 mangiare molto riso (possibilmente <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/riso-integrale-tanti-benefici-ma-attenzione-alle-dosi\/7253\/\">integrale<\/a>) con al massimo un goccio di olio extravergine di oliva a crudo e della verdura (al vapore o cruda) concludendo il tutto con frutta di stagione. Negli ultimi 15 giorni si passer\u00e0 ad una fase di <strong>mantenimento<\/strong>, dove potrete consumare circa 1200 calorie e potrete alternare pollo, pesce bianco magro, legumi, ricotta, miglio e quinoa ai soliti alimenti riso, ortaggi e frutta. <\/p>\n\n\n\n<p>La versione breve della dieta del riso invece vede un approccio molto pi\u00f9 <strong>drastico<\/strong>: i primi 3 giorni si potr\u00e0 mangiare solamente riso condito con olio a crudo. Con il passare del tempo si potr\u00e0 aggiungere pollo e latticini magri, oltre a <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/la-dieta-di-febbraio-ecco-frutta-e-verdura-di-stagione-per-ripartire-alla-grande\/9099\/\">verdura e frutta di stagione.<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p>Questa alimentazione permette innanzitutto di sgonfiare la pancia grazie al suo <strong>basso valore calorico <\/strong>e al senso di saziet\u00e0 del riso. Inoltre, la presenza di <strong>fibre <\/strong>migliorer\u00e0 il vostro benessere intestinale favorendo la digestione. La dieta del riso \u00e8 <strong>ipocalorica <\/strong>e sbilanciata quindi non \u00e8 consigliabile continuarla per un lungo periodo. Per questo motivo, consigliamo sempre di contattare un esperto di nutrizione prima di cambiare completamente alimentazione. &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se avete intenzione di perdere peso e prepararvi alla prova costume, la dieta del riso \u00e8 l\u2019ideale. 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