{"id":9433,"date":"2019-03-20T13:34:28","date_gmt":"2019-03-20T11:34:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=9433"},"modified":"2019-03-20T13:34:30","modified_gmt":"2019-03-20T11:34:30","slug":"3-diete-salutari-per-perdere-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/3-diete-salutari-per-perdere-peso\/9433\/","title":{"rendered":"3 diete salutari per perdere peso"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Scopriamo insieme come dimagrire grazie a queste tre diete facili e gustose.<\/h2>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/la-dieta-mediterranea-promossa-dallonu-come-sana-nella-risoluzione-salute-globale-e-nutrizione\/9001\/\">dieta mediterranea<\/a> \u00e8 spesso la prima alimentazione suggerita a tutte le persone che vogliono rimettersi in forma. Per vari motivi per\u00f2, non tutti seguono questa tipologia di cura dimagrante, ed \u00e8 per questo che vogliamo consigliarvi <strong>3 diete salutari per perdere peso<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Le nuove alimentazioni che andiamo a scoprire permetteranno di avere una dieta molto pi\u00f9 <strong>equilibrata e salutare<\/strong>. Parliamo di abitudini che miglioreranno la nostra qualit\u00e0 della vita e, in generale, il nostro stato di salute. Grazie ad una dieta alimentare sana infatti si evitano problemi come il <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/colesterolo-alto-tenetelo-controllo-cosi-le-feste-natale\/7717\/\">colesterolo<\/a>, trigliceridi e pressione alta. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ecco le 3 diete salutari per perdere peso<\/h2>\n\n\n\n<ul><li><strong>Dieta Eat To Live:<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Questa alimentazione \u00e8 stata pensata dal dottor Furnham e in un mese e mezzo permette di perdere 9kg. Baster\u00e0 semplicemente mangiare sano, bene e &#8220;pulito&#8221;. Si consiglia di consumare cibi con pi\u00f9 <strong>sostanze nutrienti <\/strong>che calorie: le verdure crude a foglia verde (spinaci, lattuga ecc) sono un vero toccasana per la salute, come ogni alimento vegetale. Questa alimentazione si sofferma sull&#8217;assorbimento quotidiano di calorie vegetali e non da cibi raffinati come possono essere pasta, pane e biscotti. Si cerca di evitare cibi che possano appesantirci o che potrebbero portare qualche malanno, creando cos\u00ec un nuovo regime alimentare che vede un utilizzo maggiore di verdura e tutti i cibi con grandi quantit\u00e0 di sostanze nutritive. <\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Dieta dei 17 giorni: <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Negli ultimi anni sempre pi\u00f9 persone cercano modi alternativi per dimagrire in poco tempo e questa alimentazione nata in America ha riscosso un grande successo. Questo regime alimentare \u00e8 stato sviluppato dal dottor Mike Moreno e la dieta consiste in 4 step: <br> &#8211; <strong>accelerazione<\/strong>: favorisce la perdita di peso diminuendo drasticamente l&#8217;assunzione di carboidrati durante i pasti, massimo 1200 calorie al giorno;<br> &#8211; <strong>attivazione<\/strong>: alternanza di giorni con carico e scarico di calorie per velocizzare il metabolismo;<br> &#8211; <strong>raggiungimento<\/strong>: in questa fase si reintroducono i carboidrati passando ad una dieta meno proteica e cercando un equilibrio e consapevolezza sulla propria alimentazione;<br> &#8211; <strong>arrivo<\/strong>: seguire i tre consigli precedenti e concedersi dei piccoli piaceri durante il fine settimana.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Dieta Whole 30<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Questa alimentazione \u00e8 perfetta per chi \u00e8 <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/celiachia-ecco-come-riconoscere-i-sintomi\/8860\/\">celiaco<\/a> ma anche per chi ha bisogno di depurarsi. Tale dieta prevede un nuovo regime alimentare per 30 giorni con <strong>carboidrati semplici<\/strong>, vegetali e delle proteine magre. Nella Whole 30 si elimina ogni riferimento agli &#8220;alimenti proibiti&#8221; come pasta, pane, riso e legumi, alcol e carne. Questa dieta si concentra sull&#8217;eliminazione dei cibi che scatenano una &#8220;attivit\u00e0 infiammatoria&#8221;. Dopo i 30 giorni si potr\u00e0 assaggiare i vari alimenti contrassegnati come proibiti, ma solo uno alla volta, in modo da notare se ci sono dei cambiamenti per il vostro organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Prima di cambiare il vostro regime alimentare vi consigliamo sempre di contattare un esperto per un parere pi\u00f9 mirato. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Scopriamo insieme come dimagrire grazie a queste tre diete facili e gustose. La dieta mediterranea \u00e8 spesso la prima alimentazione suggerita a tutte le persone che vogliono rimettersi in forma. 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