{"id":9535,"date":"2019-04-30T14:29:12","date_gmt":"2019-04-30T12:29:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=9535"},"modified":"2019-04-30T14:29:14","modified_gmt":"2019-04-30T12:29:14","slug":"la-dieta-giapponese-perdere-4-chili-con-gusto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/la-dieta-giapponese-perdere-4-chili-con-gusto\/9535\/","title":{"rendered":"La dieta giapponese: perdere 4 chili con gusto!"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Questa nuova alimentazione permette la perdita di peso in pochissimo tempo, senza trascurare il gusto. Scopriamo insieme come funziona la dieta giapponese.<\/h2>\n\n\n\n<p>Buona, salutare e permette di perdere immediatamente <strong>4 chili<\/strong>: ecco la <strong>dieta giapponese!<\/strong> Questo nuovo tipo di alimentazione \u00e8 l\u2019ideale per tornare in forma in brevissimo tempo,<strong> sgonfiando immediatamente la pancia. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La dieta giapponese si ispira ad un regime alimentare seguito per secoli nel <strong>Giappone<\/strong>. Questo Paese infatti gode di un bassissimo tasso di obesit\u00e0, d\u2019altronde i giapponesi hanno delle abitudini culinarie quotidiane molto particolari a cui dovremo abituarci. In quella parte del mondo si consuma davvero <strong>poca carne e pochissimi carboidrati<\/strong>, mentre a tavola vengono serviti continuamente <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/la-dieta-del-riso-dimagrire-in-pochi-giorni-per-avere-una-pancia-piatta\/9428\/\">riso<\/a>, <strong>pesce <\/strong>e un\u2019infinit\u00e0 di verdure. Spesso i giapponesi consumano alimenti freschi e non elaborati, preferendo piatti semplici e preparati al momento. Un\u2019altra grande differenza tra il nostro e il loro modo di mangiare \u00e8 sicuramente <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/le-porzioni-per-la-vostra-dieta-i-consigli-della-british-nutrition-foundation\/9072\/\">la dimensione delle porzioni<\/a>: in Giappone esse sono molto piccole, in modo da assaporare il tutto con lentezza. Ma una delle vere grandi diversit\u00e0 \u00e8 l\u2019utilizzo del <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/te-verde-tutto-quello-da-sapere-sulla-bevanda-che-aiuta-a-combattere-lobesita\/9457\/\">t\u00e8 verde<\/a>: potentissimo <strong>bruciagrassi <\/strong>che i giapponesi consumano in grandi quantit\u00e0. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La dieta giapponese: ecco cosa mangiare<\/h2>\n\n\n\n<p>Dopo tutte queste informazioni sull\u2019alimentazione in Giappone, scopriamo in maniera pi\u00f9 dettagliata la dieta giapponese. La <strong>colazione <\/strong>\u00e8 il pasto pi\u00f9 importante e principale e vengono serviti alimenti <strong>dolci e salati<\/strong>, accompagnati dall\u2019immancabile t\u00e8 verde. Importante inoltre inserire il riso in qualunque pasto, soprattutto quello <strong>integrale<\/strong>. Se non riuscite a fare a meno della pasta, i <strong>noodles <\/strong>potrebbero fare al caso vostro. Essi sono degli spaghetti orientali che hanno un basso apporto calorico, e si servono generalmente con verdure e salsa di soia. Altro fattore fondamentale nella dieta giapponese \u00e8 il <strong>pesce<\/strong>, esclusivamente fresco e magro, per avere il pieno di <a href=\"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/omega-3-perche-importanti-la-nostra-salute\/7606\/\">Omega 3.<\/a> Cercate di utilizzare molto il salmone, i frutti di mare e lo sgombro, mentre per le verdure il discorso \u00e8 leggermente diverso. In Giappone infatti si utilizzano diversi alimenti che noi non siamo abituati a mangiare come il bamb\u00f9, le alghe marine e i germogli di soia, che invece sono un toccasana per il corpo. <\/p>\n\n\n\n<p>Per concludere, c\u2019\u00e8 bisogno di un grande apporto di <strong>calcio e proteine<\/strong>, quindi non potendo consumare <strong>latticini <\/strong>(i giapponesi non utilizzano il latte) si utilizza molta soia, tofu e miglio. Naturalmente la frutta ad ogni fine pasto: mele, mandarini, aranci e cachi sono l\u2019ideale. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Questa nuova alimentazione permette la perdita di peso in pochissimo tempo, senza trascurare il gusto. Scopriamo insieme come funziona la dieta giapponese. Buona, salutare e permette di perdere immediatamente 4 chili: ecco la dieta giapponese! Questo nuovo tipo di alimentazione \u00e8 l\u2019ideale per tornare in forma in brevissimo tempo, sgonfiando immediatamente la pancia. 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