Il week-end è uno dei momenti tanto attesi della settimana perché per molti è l’occasione per potersi rilassare. Non sempre però si riesca a trovare la tranquillità necessarie e recuperare le energie. Questo probabilmente perché non scegliamo le cose giuste da fare o ci mettiamo in condizioni tali da non poter godere a pieno del tempo che ci stiamo riservando. Concedersi del tempo però è molto importante perché consente di iniziare molto meglio la settimana, decisamente più carichi ed energici, oltre che rilassati.
Cosa si può fare nel week end? Ecco alcune idee e consigli:
Innanzitutto programmare! Decidete almeno dal venerdì cosa fare il sabato onde evitare di trascorrere poi la giornata senza concludere nulla, a trastullarsi insomma. Questo tipo di atteggiamento vi darà ‘idea di non aver concluso nulla, senza peraltro aver dato beneficio a voi stessi.
Non stiamo parlando di tabelle di marcia, altrimenti si ricadrebbe nel ritmo frenetico della settimana (che è ciò che stiamo cercando di evitare), ma abbiate un’idea di cosa fare! Cosa? Un suggerimento è quello di una giornata fuori, in un posto non troppo lontano per non dover subire lo stress del viaggio e del preparativo. Anche una passeggiata in un centro storico in una piccola cittadina vicino la nostra è una soluzione. Se questo non fosse possibile, organizzatevi diversamente.
Un massaggio in un centro benessere, un’uscita con le amiche (quelle con cui state bene), un pomeriggio al cinema o al parco. Come vedete le idee possono essere tante. A mettere in pericolo i benefici del weekend sono piuttosto piccole abitudini che influenzano negativamente le nostre giornate e la possibilità di rilassarsi, prima su tutte l’uso continuo dello smartphone o del pc. Per un giorno staccate!
Evitate di usare il telefono e vivete i rapporti interpersonali di persona. Senza contare che l’uso del telefono, soprattutto la sera, riduce la qualità del sonno che inficia il nostro stato di benessere. Altra piccola abitudine è quella di stare chiusi in casa tutto il giorno. Niente di più sbagliato. Concedetevi, sì del tempo per rilassarvi sul divano, magari guardando un film o leggendo un libro, ma trovate il modo di mettere la testa fuori casa: anche un caffè con un amica è una buona occasione per farlo!
