Dieta autunnale: ecco 10 cibi che ripuliscono l’organismo

Quando si inizia con i buoni propositi di una dieta per perdere peso o per mantenersi in forma una delle prime cose da fare è quella di “ripulire” l’intestino, permettendo all’organismo di avere le energie necessarie per affrontare il cambio di stagione. Quando l’intestino funziona alla perfezione allora aumentano le difese immunitarie e non si è soggetti ai soliti malanni di stagione come raffreddore e influenza.

È quindi ideale scegliere alimenti ricchi di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti, in particolare la frutta e la verdura di stagione, vero e proprio mantra da seguire sempre. E in autunno sono tante le verdure perfette per questo scopo, come i broccoli, la zucca, le zucchine e il cavolo. Ottima anche la frutta come mele, pere e melograno. Stiamo parlando di alimenti che si possono mangiare crudi, centrifugati, cotti in zuppe. Per seguire un regime alimentare idoneo meglio evitare cibi con molti zuccheri e bevande gasate, al bando anche farine raffinate e conservanti.

Ecco allora 10 cibi da inserire nella propria dieta autunnale.

1. Cavoletti di Bruxelles

Combattono il tumore al colon.

2. Cavolfiore

Elemento ricco di minerali, è perfetto per contrastare i disturbi intestinali.

3. Rape

Hanno un’azione antinfiammatoria e diuretica.

4. Pere

Depurano l’organismo e migliorano la funzionalità intestinale.

5. Zucchine

Sono ipocaloriche e un antidoto alla stitichezza.

6. Melograno

Ha un’azione “pulente” eliminando le tossine e depurando il sangue.

7. Broccoli

Combattono i tumori e aiutano a prevenire patologie respiratorie.

8. Zucca

La presenza di fibre la rende un alimento che stimola la funzionalità intestinale.

9. Patate dolci

Hanno un’azione protettiva nei confronti di intestino e stomaco e facilitano al digestione.

10. Mele

Perfette per combattere infiammazioni intestinali.


Alimentazione



Scopri l'offerta

I migliori centri benessere presso le più selezionate beauty farm, Hotel Spa e terme ti aspettano. Benessereviaggi ti offre splendidi soggiorni di relax e comfort nelle più belle località d'Italia.