A San Valentino allenatevi in coppia!

Mantenersi in forma con il proprio partner porta ottimi benefici.

Fare un giusto regalo per San Valentino non è mai una cosa facile. E se invece di fare il solito dono si scegliesse di stare assieme, lontani dalla vita quotidiana e impegnati nello sport? Se siete amanti dello sport e del fitness allenarsi in coppia porta numerosi benefici e potrebbe inoltre aiutare a fortificare la relazione.

Stando ai dati del Ministero della Salute, in Italia oltre il 30% degli adulti tra i 18 e i 69 anni svolge poca attività fisica aumentando così il rischio di sedentarietà. Allora perché non allenarsi con il proprio partner per un benessere fisico personale e per la coppia? Uno studio della Kansas State University afferma che, se svolto insieme, l’esercizio fisico è meno faticoso e contemporaneamente aumenta l’intensità dell’allenamento. Si ha persino una minore percezione della fatica condividendo gli sforzi e la gioia dei traguardi raggiunti.

“Nessuno dovrebbe rinunciare a muoversi: siamo fatti per essere dinamici. Fare attività fisica è di vitale importanza e comporta quattro effetti che favoriscono il dimagrimento” afferma il dottor Iader Fabbri. “Permette di scaricare le tensioni giornaliere e regolare lo stato ormonale, aiuta a seguire con maggiore consapevolezza e attenzione un’alimentazione più equilibrata, consente una miglior capacità di controllo della glicemia e dell’utilizzo dei carboidrati”.

Ma quali sono gli sport migliori per un’attività di coppia? Meglio fare prima delle piccole valutazioni per capire il proprio stato fisico e l’intensità di allenamento del vostro partner. La prima domanda che vi dovete porre è: cosa vi piace fare? Una volta trovata la risposta, decidete con calma e con il vostro partner: l’importante è stare assieme mentre si fa qualcosa che vi piace, ideale farlo all’aria aperta.


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