Dry January: dopo i bagordi delle feste un mese senza alcolici

Sempre più diffuso, il dry January permette di rimettersi presto in forma garantendo ottimi risultati nel lungo termine.

Anche voi in queste feste natalizie avete fatto bagordi? Allora forse dovete provare il dry January! Tra pranzi e cene luculliane impossibile non essersi viziati con il cibo, stesso discorso per le bevande. Ma se avete un po’ alzato il gomito non vi preoccupate, provate a seguire il dry January, 30 giorni senza alcuna bevanda alcolica, e vedrete che il vostro organismo si riprenderà subito.
Sentirsi appesantiti dopo il periodo di Natale è fisiologico. Se poi si è abusato dell’alcol il nostro fisico è ancora più spossato. Pensate che il consumo abituale di bevande alcoliche aumenta il rischio di malattie croniche, di patologie al fegato e di tumori.

La ricerca

Dal Regno Unito, precisamente all’Università di Sussex, hanno dimostrato scientificamente che bandire l’alcol per 30 giorni è un toccasana per la salute. Gli studiosi hanno preso in esame 2.821 persone che hanno seguito il dry January e hanno notato diversi cambiamenti. Essi infatti avevano migliori livelli di energia, erano dimagriti, dormivano meglio. Inoltre è aumentato in loro il livello di concentrazione, la loro qualità della pelle ed è stato ridotto il livello d’ansia. Da non sottovalutare poi il risparmio economico: circa 200 euro in un mese per la dieta senza alcol.
I ricercatori hanno poi analizzato gli effetti sul lungo periodo del dry January notando un significativo miglioramento della salute. Chi a gennaio sceglie di non bere alcol lo fa anche nei mesi successivi. Queste persone abbracciano uno stile di vita più sano e in generale seguono una dieta equilibrata. In tal modo il rischio di contrarre malattie cardiovascolari e al fegato diminuisce sensibilmente.


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