La nostra redazione ha trattato spesso la tematica dello yoga, in questo articolo in particolare spiegavamo dei numerosi benefici legati a questa pratica. Oltre a migliorare lo stato generale dell’organismo, infatti, lo yoga migliora anche l’umore e il nostro stato mentale ma non solo.
Sono tanti i benefici validi per cominciare ad avvicinarsi alla disciplina.
Praticare yoga abitualmente migliora la flessibilità delle articolazioni e la circolazione sanguigna aumentando anche l’energia e la nostra vitalità. A tal proposito infatti, è noto, come la disciplina riduce lo stress agendo sulla mente ed il sistema nervoso. La respirazione, fondamentale nello yoga, aiuta a focalizzarci su uno stato di calma e tranquillità e a migliorare – in linea generale – la nostra salute respiratoria agendo sulla nostra capacità polmonare e favorendo una respirazione consapevole.
Potrai avvicinarti allo yoga in tanti diversi modi:
1.Scegli lo studio di yoga più vicino a te
Ogni città ha diverse scuole e studio dedicati allo yoga. Consulta i programmi on-line e poi organizza una visita e una prova gratuita. Le prove gratuite messe a disposizione da numerosi centri sono molto utili per avvicinarsi alla disciplina. Valuta bene le diverse tipologie di yoga e scegli, grazie a degli esperti, quella che più si avvicina al tuo stile di vita, alla tua età e al tuo stato di salute.
2.Pratica da casa scegliendo tra le numerose lezioni on-line
Ad oggi sono moltissime le scuole on-line che ti permettono di praticare comodamente dove e quando vuoi la disciplina dello yoga. Valuta questa opzione se non hai molto tempo a disposizione ma vuoi comunque praticare lo yoga e seguire le lezioni on-line. Scegliere di praticare in modalità on-demand può essere utile anche qualora tu volessi praticare yoga all’aria aperta o ovunque tu voglia e non solo da casa. Valuta questa scelta se conosci già la pratica e vuoi mantenere un certo livello di autonomia.
3.Partecipa a un workshop
Un’altra valida opzione è quella di iscriverti ad un workshop di yoga. Se non vuoi praticare più volte a settimana, infatti, potrai scegliere di farlo in periodi particolari concentrandoti su un tema specifico di tuo interesse grazie ad esperti professionisti ed insegnanti di yoga specializzati. Il workshop di yoga è una classe speciale che si concentra su un aspetto specifico della pratica ed è inoltre un valido modo per dedicare un’ intera giornata alla pratica, all’approfondimento delle tecniche. Potrai scegliere il tuo workshop cercando on-line quello più vicino a te o consultando le nostre offerte sul sito di Benessere Viaggi. Scegli la regione e consulta le offerte che includono esperienze di yoga. Il workshop che attualmente consigliamo è quello organizzato nella splendida location di Merano in Trentino Alto Adige.
4.Partecipa ad un Yoga Retreat
Ed eccoci arrivati alla fine di questo articolo. Abbiamo lasciato per ultima la nostra opzione preferita. Da amanti del benessere amiamo consigliare ai nostri utenti il meglio del benessere e del relax. Crediamo fermamente che un ritiro di yoga possa favorire non solo l’avvicinamento alla pratica ma l’immersione totale nella disciplina. Un’esperienza magica a cui non saprai rinunciare e che non dimenticherai facilmente. Abbiamo scelto tre motivi validi per partecipare ad un ritiro di yoga.
- Il luogo/la location
- Stile di vita sano
- Condivisione
Chi organizza ritiri di yoga sa perfettamente quanto sia importante scegliere un luogo che sia tranquillo e incontaminato e che sia al contempo un luogo naturale lontano dal caos quotidiano. La location favorisce infatti l’immersione nella pratica e la concentrazione. Durante i ritiri di yoga, gli insegnanti e gli organizzatori, tendono a favorire uno stile di vita sano che molto spesso prevede una dieta equilibrata e pratiche meditative giornaliere. Durante un ritiro potrai sperimentare una pausa dalla routine dedicandoti totalmente al tuo benessere e alla tua crescita personale entrando in contatto con natura e altri partecipanti che come te hanno scelto di fare lo stesso. Condividere un’esperienza fortemente rigeneratrice in luoghi incontaminati con altre persone permetterà di raggiungere una maggiore consapevolezza e armonia. Non sai da dove cominciare? Consulta i nostri retreat più gettonati: uno nella splendida Merano e l’altro nella Val Gardena.
