Alimentazione e attività fisica: cosa mangiare quando si fa sport?

Una nuova ricerca consiglia di consumare frutta durante l’allenamento: gli zuccheri infatti forniscono energia. Cosa mangiare quando si fa sport? Questa è una domanda molto comune a tutti coloro che…

Per migliorare la memoria basta fare attività fisica

Una nuova ricerca ha dimostrato come 10 minuti di esercizio al giorno aumentino l’attività tra ippocampo e corteccia. Sapevate che per migliorare la memoria bastano 10 minuti di attività fisica…

Yoga in spiaggia: ideale per una vacanza benessere

Per allentare le tensioni quotidiane non c’è niente di meglio che una sessione di yoga, farla sulla spiaggia poi è ancora meglio. Avete mai pensato di praticare lo yoga in…

Boot camp: ecco come modellare il proprio corpo

Si tratta di un allenamento intensivo atto a migliorare resistenza e velocità e a tonificare i muscoli. Avete mai visto i marine nei loro estenuanti training? Ecco, il loro allenamento…

OMS: “I giovani fanno poca attività fisica”

L’Organizzazione Mondiale della Sanità lancia l’allarme sui teenager: sono pigri e fanno poco movimento. Secondo una ricerca dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) i giovani fanno poca attività fisica, sono pigri…

Yoga e benessere: gli esercizi per un seno sodo

Lo sappiamo tutti, lo yoga è un grande alleato per la mente e per il corpo, i suoi esercizi sono perfetti per ritrovare la serenità mentale e la forma fisica…

Troppo sport? Fa male alla salute!

Chi l’ha detto che fare sport sia una buona abitudine? Certo, in generale lo è ma una nuova ricerca pone una nuova interessante riflessione: troppo sport fa male alla salute.…

Allenarsi in gruppo combatte ansia e stress

Secondo una nuova ricerca dell’University of New England fare allenamento in gruppo è una ottima strategia per combattere ansia e stress. Per gli esperti andare insieme ad amici a correre,…

Per un risveglio al top ecco quali sono gli esercizi da fare

Alzarsi la mattina può diventare un incubo: il tepore del letto, il cielo grigio fuori e gli impegni che spesso sono un macigno che vorremo facilmente aggirare. Per trovare la…

Torna l’ora solare: dormire di meno causa una sindrome da jet lag

Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 ottobre tornerà l’ora solare: dovremo quindi mettere le lancette dell’orologio indietro di un’ora. Questo significa che potremo dormire un’ora di più e…